Jon Kabat-Zinn – La pratica di meditazione come coltivazione

Potete coltivare la consapevolezza nella vita e nella famiglia proprio come si coltivano i pomodori o il mais in giardino, e questa coltivazione è ciò che noi intendiamo per pratica. Il ruolo chiave di ogni coltivazione è curare ciò che è stato piantato, che parliamo della nostra intenzione di essere più consapevoli o della crescita dei nostri figli. Curare significa accudire e quindi prestare attenzione. Tutte queste parole contengono la nozione di presenza e vigilanza, dell’essere protesi, pronti, coscienti. La sensazione si estende alla tenerezza, un’estensione di sé attraverso l’amore e la cura. L’accudire sta al centro della pratica della consapevolezza. Proprio come le pianti