Jon Kabat-Zinn – Come esplorare il proprio corpo con il body scan

Quando pratichiamo l'esplorazione del corpo, nella nostra consapevolezza è incluso proprio quel senso della propriocezione* che descrive Oliver Sacks in "L'uomo che scambiò sua moglie per un cappello" e che Christina, una delle pazienti di cui racconta le vicende, ha tragicamente perso: la percezione di avere un corpo e, nell'universo corporeo in quanto unità intera e indivisa, di tutte le sue varie zone che possiamo identificare mentalmente una per una a vari livelli, da zero in su, e che possiamo « abitare ». Praticando l'esplorazione del corpo noi recuperiamo la sua pienezza di vita, cosi com'è, tirandolo fuori dalla nube d'inconsapevolezza in cui l'abbiamo relegato dandolo per scontato, per quanto ci è familiare. Nel body scan noi lo investiamo della nostra attenzione e quindi del nostro apprezzamento e del nostro a