Thich Nhat Hanh – Vivere l’attimo presente

Vivere l'attimo presente Stabilire un contatto profondo costituisce una pratica essenziale. Il contatto s’instaura attraverso le mani, gli occhi, le orecchie e la consapevolezza. La prima pratica che ho appreso durante il noviziato consisteva nell’inspirare ed espirare in maniera cosciente, nel portare la mia consapevolezza in contatto con ciascun respiro, identificando ogni inspirazione come inspirazione e ogni espirazione come espirazione. Con questo tipo di pratica corpo e mente saranno allineati, il flusso errabondo dei pensieri si arresterà e vi ritroverete in una condizione ottimale. La consapevolezza è l’essenza di un Buddha. Penetrando in profondità nell’attimo presente, afferrate la natura della realt