Thich Nhat Hanh – I cinque aggregati: cosa sono e perché sono importanti

Il buddhismo considera l'essere umano composto di cinque aggregati (skandha): forma, sensazioni, percezioni, formazioni mentali e coscienza. Essi compongono ogni cosa, sia dentro di noi che fuori, nella natura come nella società. L'aggregato del Corpo Forma (rūpa) significa il corpo, compresi gli organi di senso e il sistema nervoso. Per praticare la consapevolezza del corpo suggerisco di sdraiarsi e di praticare il rilassamento totale. Permetti al tuo corpo di riposare, poi presta attenzione alla fronte, «Inspirando sono consapevole della mia fronte. Espirando, sorrido alla mia fronte». Usa l'energia della consapevolezza per abbracciare la tua fronte, il cervello, gli occhi, le orecchie e il naso. Ogni volt