Jack Kornfield – Come imparare a gestire la propria rabbia

Molti di noi, naturalmente, per il condizionamento ricevuto, sono portati a esecrare la propria rabbia. Quando cerchiamo di osservarla, pertanto, potremo facilmente scoprire una tendenza a giudicarla e a reprimerla: a liberarci di essa, insomma, nella convinzione che sia 'cattiva' e dolorosa, o vergognosa e contraria alla spiritualità. Ma è necessario, invece, rivolgerci premurosamente a essa, con una mente e un cuore aperti, colmi di presenza mentale. Dobbiamo sentirla pienamente, anche se ciò volesse dire toccare il fondo del pozzo di angoscia, o di pena, o di rabbia che si spalanca in noi. Sono queste, del resto, le forze che muovono la nostra vita, ciò che dobbiamo sentire e con cui, in un