Robert Wright – Ad affrontare l’ansia con successo ci sono riuscito, grazie alla meditazione

Se accettate l’idea [teorizzata dalla psicologia evolutiva] che molti dei nostri sentimenti più fastidiosi siano, in un modo o nell’altro, delle illusioni, allora la meditazione può essere vista, tra le altre cose, come un processo che permette di dissiparle. Ecco un esempio. Nel 2003, un paio di mesi dopo il mio primo ritiro di meditazione, mi recai a Camden, nel Maine, per parlare a una conferenza annuale chiamata Poptech. La notte prima del mio intervento mi svegliai alle due o alle tre del mattino per colpa di uno dei miei attacchi di ansia. Dopo qualche minuto trascorso a pensare alle gravi conseguenze dello stare sveglio, decisi di sedermi sul letto a meditare. Mi concentrai sulla respirazione per