Claudio Lamparelli – La Meditazione Yoga: cos’è e come si pratica

Come fare Meditazione Yoga La Meditazione Yoga è un tipo di meditazione che ricorre ad alcune delle tecniche caratteristiche dello Yoga, quali le contrazioni (bandha) e il blocco della respirazione (kumbhaka). Rispetto agli altri esercizi, questo cerca di ottenere l'arresto dell'attività mentale (che secondo gli Yogasutra di Patanjali è lo scopo dello Yoga) e l'ingresso nello stato di samadhi con un insieme di operazioni corporee e di un'intensa concentrazione mentale, che tagliano alla base i pensieri vaganti. Nella meditazione yoga, si parte sempre dalla prima forma di meditazione che fornisce la sensazione di piacevolezza e che prepara a esperienze più avanzate. Le operazioni da compiere sono: sospensione del respiro dopo un'espiraz