Jon Kabat-Zinn – La meditazione seduta

La meditazione seduta Cosa c’è di tanto speciale nel fatto di sedersi? Nulla, quando parliamo del modo consueto di starsene seduti. È una delle possibili soluzioni per togliere il peso del corpo dalle estremità inferiori. Sedere invece assume un’importanza assai particolare rispetto alla meditazione. Superficialmente lo si può vedere con sufficiente facilità dall’esterno. Per esempio, potreste non intuire che una persona sta meditando quando è in posizione eretta, supina o quando cammina, ma lo capite immediatamente se è seduta, in particolare sul pavimento. Da qualsiasi punto di osservazione la posizione stessa esprime consapevolezza, anche quando il soggetto ha gli occhi chiusi e il volt