Joseph Goldstein – Vedere sempre il lato positivo degli altri aiuta a prendere le decisioni giuste

Uno dei metodi più efficaci per prevenire il sorgere dell’avversione è coltivare la benevolenza, mettā nella lingua pali delle scritture buddhiste. È quella generosità di cuore che semplicemente desidera il bene e la felicità di tutti gli esseri. La mettā contribuisce a prevenire l’avversione perché si concentra sui lati buoni degli altri, invece che sui loro difetti.

A volte si crede che essere troppo benevoli, vedere sempre il lato positivo degli altri, renda un po’ stupidi, incapaci di riconoscere la verità di fatto o di prendere i provvedimenti opportuni. Invece, è proprio la mente non offuscata dalla rabbia o dall’odio che inquadra meglio le situazioni, e suggerisce il giusto corso da prendere anche in circostanze molto critiche.

È importante capire che l’avversione non svanisce completamente al primo impulso affettuoso. Il bodhisattva passò anni e intere vite a coltivare e purificare questa qualità. Ma via via che la esercitiamo, la riconosciamo e ci diventa più familiare, la mettā inizia a presentarsi sempre più spontaneamente nella nostra vita. Diventa un modo di essere, più che una cosa da fare. Quando la benevolenza cresce verso noi stessi e verso gli altri, siamo più inclini alla tolleranza e meno al giudizio; lentamente, gradualmente, iniziamo a vivere in un campo sempre più esteso di benevolenza e buona volontà. A questo punto la mettā, oltre che fungere da solvente dell’avversione, fa anche da base alla saggezza. Più siamo affettuosi e pazienti con le difficoltà e i fastidi, meno ci perdiamo nella reattività. Le nostre scelte e azioni diventano più sagge, il che a sua volta accresce la felicità, la mettā e la libertà.

Da: Joseph Goldstein, “Mindfulness. Una guida pratica al risveglio“, Astrolabio Ubaldini, 2016.

Per approfondire:

mettā

benevolenza

avversione

Joseph Goldstein – Frasi, libri, biografia e testi in italiano

Meditazione Vipassana

Author: Joseph Goldstein

Publisher: Astrolabio Ubaldini

Genre: Vipassana

Temi: Discorso sui 4 fondamenti della presenza mentale (Satipatthana Sutta), Ottuplice sentiero, Quattro nobili verità

N. pagine: 384

La meditazione di consapevolezza, o mindfulness, che oggi ha travalicato i confini del buddhismo per trovare applicazione nei campi più disparati, si basa sul celebre Satipatthana sutta, il discorso del Buddha sui quattro fondamenti della presenza mentale: la consapevolezza del corpo, delle sensazioni, della mente e degli oggetti mentali, o dhamma. Ricco di riferimenti alle parole originarie del Buddha, agli insegnamenti di molti maestri buddhisti di varie tradizioni, e all'esperienza personale, il libro insiste sullo…

È un libro molto importante, consigliatissimo, che può essere considerato un vero e proprio manuale pratico di meditazione vipassana.

Compralo su: Amazon Macrolibrarsi

You need to login or register to bookmark/favorite this content.