Meditazione in automobile
Praticare la meditazione in automobile è possibile, come ci insegna lo zen. Ecco come trasformare la guida in una pratica di crescita personale.
Categoria: Meditazione in Città
Camminare in città ribaltando le percezioni
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Dove fare meditazione? Ovunque! Ecco qual è stata la mia esperienza
Ho segnato su una mappa di Roma tutti i luoghi dove ho praticato attività di meditazione, nel periodo 2005-2014. Sono case private, parchi pubblici, spazi aperti, scuole di yoga, chiese, aziende. Perché si può meditare veramente ovunque!
Osservare se stessi guardare la partita
Guardare una partita in presenza mentale è possibile, persino utile. Ecco come perfino il calcio può diventare un oggetto di pratica.
Meditazione al semaforo n. 2
Un esercizio da praticare mentre si sta in attesa al semaforo, il quale può rivelarsi un inaspettato ed efficace maestro di equanimità.
La primavera è primavera anche in città
Oggi a Roma è una splendida giornata di primavera, col cielo di un azzurro intenso. A farci caso – anche in questa città così caotica, arrabbiata e abbandonata agli egoismi individuali – di cose belle e piene di vita se...
Meditare sulla panchina di un parco pubblico
La panchina di un parco pubblico è il tipico luogo dove, in città, è possibile trovare momenti di quiete e relativo silenzio. Ma anche qui non è facile sperimentare la solitudine. Eppure, anche il parco più frequentato, nel quale il...
La civiltà ha un limite: 30 Km orari
Questo cartello è comparso ieri, a Roma, nel corso di una manifestazione per chiedere la realizzazione di una pista ciclabile. Rappresenta il punto di vista di chi ha scelto la bicicletta come mezzo di trasporto, ma secondo me assume anche...
Meditazione del laghetto
I piccoli laghi dei parchi urbani, della campagna o di montagna, possono essere luoghi di pratica sul tema della mente quieta. Ecco come fare.
Camminata dell’amore
Un mix di meditazione camminata e meditazione d’amore (metta), che ci aiuta a vedere la città e i suoi abitanti in un modo molto diverso dal solito.
