Ballare da soli come pratica di meditazione
Ballare da soli può trasformarsi in una vera e propria pratica di meditazione, immergendoci nel momento presente. Ecco come fare per divertirsi curando la propria salute fisica e mentale.
Categoria: Vita moderna
Pausa pranzo al bar: come renderla un’esperienza meravigliosa
La pausa pranzo al bar può diventare un’esperienza la cui piacevolezza va molto oltre il mangiare in quanto tale. Può essere una vera e propria pratica di risveglio. Ecco come fare.
Concentrazione mentale: cosa possiamo imparare dai monaci medievali
La lotta universale per la concentrazione mentale svela un nuovo capitolo, tramite le esperienze dei monaci medievali. Scopri insieme a noi le strategie senza tempo per migliorare l’attenzione, tenendo conto della natura della mente umana.
Come trovare il tempo di meditare
Trovare il tempo di meditare è sempre molto difficile, nelle nostre vite indaffarate. Ecco 10 idee basate sull’esperienza per riuscirci veramente nei vari momenti della giornata.
Meditazione con il canto delle cicale
La meditazione con il canto delle cicale è una pratica ideale per l’estate, che unisce la tradizione di recitare i mantra con la dimensione del non sé, come un canto sacro, e con un risultato veramente unico.
Meditazione in spiaggia: 8 esercizi facili per tutti
La meditazione in spiaggia è molto facile, perché c’è più tempo del solito a disposizione. Ecco gli 8 esercizi per tutti consigliati da Zen in the City.
Meditazione camminata in montagna: un’esperienza unica alla scoperta di noi stessi
Tutti i consigli per camminare consapevolmente in montagna e rendere davvero unica, profonda e rigenerante questa esperienza di contatto con la natura e con se stessi.
Meditazione nuotata
L’Estate è il tempo ideale per la meditazione nuotata, una delle tante possibili forme di meditazione di consapevolezza, che ci consentono di prendere contatto in pieno col momento presente, con la vita.
Meditazione nel corridoio dell’ufficio: Come utilizzare il tuo spazio di lavoro per la pratica della consapevolezza
Anche il corridoio dell’ufficio (della scuola o di qualsiasi altro edificio) può diventare luogo deputato alla pratica di consapevolezza. Qui possiamo praticare una forma speciale di meditazione camminata.
Meditazione guidata per la camminata veloce
Una meditazione guidata in formato audio per accompagnarti nel tua camminata veloce, una forma di esercizio fisico oggi molto popolare, consentendoti di goderti appieno questi momenti così preziosi.
