di daniela · Published 29 Gennaio 2021 · Last modified 6 Ottobre 2021
Un tecnica per riportare l’attenzione al respiro è quella dell’etichettatura, proposta da Pema Chödrön. Ogni volta che ci accorgiamo di essere distratti, ne prendiamo nota mentalmente, dicendoci solo “attività mentale”, per poi riportare gentilmente l’attenzione al respiro. Mentre meditiamo è...
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