Passeggiata all’aria aperta
Camminare all’aria aperta, secondo uno studio specifico del 2013, induce il cervello in uno stato simile a quello della meditazione.
Tema: contatto con la natura
Pausa pranzo in movimento
Consigli essenziali per rendere la pausa pranzo in una giornata lavorativa un momento salutare e rigenerante.
Accorgersi che è primavera
In un giorno di primavera, nella tua città, prova a praticare un’attenzione selettiva verso tutto ciò che abitualmente definiamo come “naturale”, cioè la flora e la fauna: l’alberatura stradale, il verde privato dei giardini e dei balconi, le piante che...
