Durante la meditazione, capita che insorgano dei pensieri, i quali ci distolgono dalla pratica desiderata, perché ci allontanano dall’attenzione per il “qui ed ora” che è, per l’appunto, lo scopo della meditazione stessa. Il vagare da un pensiero all’altro è...
Meditazione guidata / Come meditare
di Paolo Subioli · Published 25 Agosto 2009 · Last modified 1 Novembre 2023
Un esercizio ideato dal maestro zen Thich Nhat Hanh per iniziare a prendere confidenza con la pratica di meditazione, che può essere svolto ovunque e in qualsiasi momento, senza bisogno di alcuna esperienza pregressa.
Quando con l’auto o il motorino siamo costretti a fermarci al semaforo, possiamo approfittarne per trasformare questo momento, in genere sgradito, in un’occasione di ricarica, benessere e crescita personale. Ecco alcuni possibili esercizi che consiglio, anche perché li sperimento quotidianamente....
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