Rilassarsi per addormentarsi
Rilassarsi fino al punto di addormentarsi dolcemente è possibile con questa meditazione guidata, che ci fa accudire noi stessi come fossimo bambini.
Taggato: zen
Meditazione della pipì
La meditazione della pipì è una pratica semplice e al tempo stesso liberatoria, nella più autentica tradizione zen, che può assumere un ruolo fondamentale nella nostra vita.
Tutto cambia di continuo: meditiamoci sopra
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Meditazione in metropolitana
La meditazione in metropolitana consente di conoscere meglio se stessi ed esercitare la capacità di accettare gli altri.
Se sono stabile, sono anche libero
Una speciale versione della meditazione camminata che ci consente di esplorare lo stretto rapporto che c’è tra stabilità e libertà.
Come una foglia, abbiamo molti piccioli
Un brano del maestro zen Thich Nhat Hanh ci aiuta a capire in che modo possiamo non aver paura della morte, che è solo una trasformazione.
Meditazione del telefono
Ci sono infiniti modi, anche in una vita piena di occupazioni, di praticare la consapevolezza. Di guardare ed ascoltare in profondità quello che succede. Uno di questi è la “meditazione del telefono”, una bella pratica ideata dal maestro zen Thich...
Parlare da soli aiuta a dire la verità
A parlare da soli non c’è niente di male. Può diventare una pratica molto interessante, che consiste nel dire a voce alta tutto ciò che sta succedendo, nel preciso momento in cui lo si fa.
“Papà, ti senti libero come me?” – La meditazione guidata di Thich Nhat Hahn a Roma
Il maestro zen Thich Nhat Hanh ha guidato una meditazione in Piazza Navona, a Roma, il 18 marzo scorso. Come al solito molto profonda e piena di poesia. Ho registrato l’audio – qui disponibile in formato mp3 – in modo...
Felicità è il camminare – Una meditazione guidata di Thich Nhat Hanh per non sentirsi più separati
Una delle più belle versioni di meditazione camminata del maestro zen Thich Nhat Hanh, che ci aiuta a superare la nostra concezione dualista della realtà.
