Shunryu Suzuki-roshi – Cos’è lo Zen? Non abbiamo alcun bisogno di saperlo
Per Suzuki-roshi non abbiamo alcun bisogno di sapere che cos’è lo Zen. Facciamo meditazione e basta, senza bisogno di alcuna comprensione intellettuale
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Meditazione Mindfulness, perché è vincente
La meditazione di tipo Mindfulness è la formula vincente, oggi come oggi, poiché viene preferita di gran lunga dal pubblico ad altre pratiche più “tradizionali”, come la meditazione zen o vipassana. Il motivo è che pone al centro dell’attenzione i bisogni e le aspettative del singolo
Shunryu Suzuki-roshi – Quando conoscete tutto, siete come un cielo buio
La psicologia buddhista ci aiuta a vedere sotto i vari strati di protezione e a portare alla luce la nostra bontà originaria, detta ‘natura di Buddha’
Meditazione dello scheletro bianco
La meditazione guidata dello scheletro bianco è una pratica antichissima, non macabra: ancora oggi consente di trovare un piacevole senso di rilassamento.
Shunryu Suzuki-roshi – Diamo importanza alla spontaneità
Nello Zen si dà importanza alla spontaneità, all’esperienza diretta, a essere veri nei sentimenti, chiari nella mente e a esprimere se stessi senza riserve
Charlotte Joko Beck – Il lavoro quotidiano è una pratica zen
C. Joko Beck dice: ‘Lavorare vuol dire fare con cura ciò che va fatto in questo preciso momento. Qualunque sia la vostra vita, trasformatela nella pratica’
S. Suzuki – Perché nello zen meditazione e vita quotidiana sono la stessa cosa
La pratica di meditazione e le attività della vita quotidiana nello zen vanno considerate senza distinzione, per Shunryu Suzuki, ecco perché
Charlotte Joko Beck – Se il disagio non ci fosse dovremmo inventarlo
Il valore del disagio nella pratica di meditazione è che ci costringe a stare con lui, a non fuggire, insegnandoci a stare col qui-e-ora senza aspettative
Charlotte Joko Beck – Lo Zen non è per tutti
Lo Zen è lo studio di tutta una vita. Non basta di sedere su un cuscino per 30 o 40 minuti al giorno: tutta la vita deve diventare pratica, 24 ore al giorno
Meditazione camminata: zen o vipassana?
Due modi diversi di praticare la meditazione camminata: con lo zen o la vipassana. Ecco quali sono le differenze e le caratteristiche in comune
