Ballare da soli come pratica di meditazione
Ballare da soli può trasformarsi in una vera e propria pratica di meditazione, immergendoci nel momento presente. Ecco come fare per divertirsi curando la propria salute fisica e mentale.
Pratiche per la Vita Quotidiana / Benessere mentale / Digital Mindfulness
di Paolo Subioli · Published 28 Novembre 2023
Ballare da soli può trasformarsi in una vera e propria pratica di meditazione, immergendoci nel momento presente. Ecco come fare per divertirsi curando la propria salute fisica e mentale.
di Paolo Subioli · Published 13 Novembre 2023 · Last modified 26 Novembre 2023
Questo incontro del Sangha di Zen in the City è stato dedicato all’importante tema del vivere il presente. È una dimensione evocata in molte tradizioni spirituali diverse, ma nel Buddhismo ha la sua espressione più nota con l’aforisma “Non inseguire il passato e non perderti nel futuro. Il passato non è più ed il futuro non è ancora arrivato”, attribuito al Buddha stesso. Abbiamo praticato una meditazione sul passato, il presente e il futuro, per esercitarci a riconoscere i molti pensieri rivolti al passato o al futuro che emergono spontaneamente, Poi abbiamo letto un brano di Osho, tratto da un’intervista con Enzo Biagi del 1986.
di Paolo Subioli · Published 23 Settembre 2023 · Last modified 22 Ottobre 2023
Vivere inconsapevolmente, con il “pilota automatico”, riempie la vita di occasioni perdute, come ci racconta Wislawa Szymborska, rammaricata per le molte disattenzioni della giornata.
di Paolo Subioli · Published 20 Settembre 2023 · Last modified 21 Settembre 2023
Partecipare a un ritiro di meditazione – sulla base dell’esperienza raccontata da Robert Wright – ha una valenza molto diversa, rispetto alla pratica di meditazione quotidiana. Ecco come è andata.
di Paolo Subioli · Published 13 Giugno 2023 · Last modified 12 Giugno 2023
La meditazione ha un aspetto paradossale, secondo Jon Kabat-Zinn. A differenza delle normali attività umane, non bisogna avere alcun obiettivo o aspettativa, ma solo vivere il momento presente.
Meditazione guidata / Benessere mentale / Contatto con la natura / Pratiche per la Vita Quotidiana
di Paolo Subioli · Published 10 Maggio 2023 · Last modified 27 Ottobre 2023
Una meditazione guidata in formato audio per accompagnarti nel tua camminata veloce, una forma di esercizio fisico oggi molto popolare, consentendoti di goderti appieno questi momenti così preziosi.
di Paolo Subioli · Published 26 Febbraio 2023
Il momento presente è l’unico momento che abbiamo per essere vivi, scrive Jon Kabat-Zinn. Ciò dovrebbe spingerci sempre più ad agire con integrità e presenza, con gentilezza e compassione, per noi e per gli altri.
di Paolo Subioli · Published 24 Agosto 2022 · Last modified 16 Agosto 2022
Più pratichiamo, secondo Charlotte Joko Beck, meglio cominciamo a capire che le pietre aguzze sulla nostra strada sono in realtà gemme preziose che ci aiutano ad addestrarci nel giusto modo di vita.
di Paolo Subioli · Published 28 Aprile 2022 · Last modified 27 Aprile 2022
Tolle in questo brano sottolinea la nostra tendenza a proiettarci sempre verso il futuro, in attesa di qualcosa o preoccupati per qualcos’altro. Ma la vita può essere vissuta pienamente solo nel momento presente.
di Paolo Subioli · Published 12 Marzo 2022 · Last modified 11 Marzo 2022
Per Eckhart Tolle non c’è salvezza nel tempo. Non possiamo essere liberi né nel passato né in futuro. La Presenza è la chiave per accedere alla libertà: possiamo essere liberi soltanto adesso.
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