Jiddu Krishnamurti – Saper ascoltare
Saper ascoltare per Krishnamurti è un aspetto chiave di un percorso di liberazione. Bisogna imparare a vedere quanto la mente ostacola il vero ascolto con il proprio desiderio di possesso.
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2 esercizi di meditazione che ti faranno rimanere senza parole
Ecco 2 esercizi di meditazione per rimanere letteralmente ‘senza parole’: uno basato sulla vista, l’altro sull’udito, favoriscono un approccio non verbale alla conoscenza della realtà.
Come meditare sul ‘non sé’ senza essere esperti di meditazione
Meditare sul ‘non sé’ può sembrare una bizzarria, ma è un grande strumento di liberazione. Ecco un metodo facile per sperimentare direttamente il ‘non sé’: imparare a osservare tutti i fenomeni riconoscendo che non ci riguardano personalmente.
Chandra Livia Candiani – Sintonizzarsi con le vite degli altri attraverso i suoni
Nella pratica meditativa, si impara ad ascoltare suoni e rumori da una radicale trasparenza. La mente si purifica, diventa più vasta e morbida.
Meditazione guidata dell’immobilismo
La meditazione guidata dell’immobilismo aiuta a rimanere immobili per un po’, per poter sviluppare la propria mente contemplativa, senza voler sempre cambiare le cose per adattarle alle nostre aspettative
Meditazione del “Cosa c’è adesso?”
La meditazione del ‘Cosa c’è adesso?’ consente di imparare a guardare la realtà istante per istante con equanimità, in ogni circostanza della vita. È un modo per meditare molto facile ed efficace al tempo stesso
Jon Kabat-Zinn – Puro e semplice udito
Jon Kabat-Zinn ci invita alla pratica di stare unicamente con la sensazione dell’udito, sperimentando un rapporto diretto con la realtà, senza pensieri
