Jeff Foster – Il luogo in cui il respiro accade
La poesia di Jeff Foster ci invita a non cercare alcun risveglio né fissare alcuna destinazione perché tutto è già presente in noi stessi, in questo momento
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Meditazione guidata del ricominciare da capo
Ricominciare da capo non è quasi mai facile, perché ogni volta che riteniamo di aver sbagliato ci sentiamo come intrappolati, condannati dalle azioni passate a dover scontare una qualche pena. Questa meditazione guidata ci aiuta a farlo
Jon Kabat-Zinn – Puro e semplice respiro
Nel coltivare la consapevolezza del respiro poniamo consapevolmente l’attenzione sulle sensazioni relative al respiro stesso, con delicatezza e leggerezza.
Salire le scale con la meditazione della salita
Salire le scale con la meditazione della salita è una delle tante possibilità meravigliose che la vita di città ci offre. Gli edifici multipiano ad appartamenti hanno forse altri svantaggi, ma ci danno l’opportunità ogni giorno di salire le scale...
Così pc e smartphone ci portano via lontano
Ecco cosa succede quando ciascuno di noi è online, connesso col proprio dispositivo digitale, senza più contatto con gli altri e con se stesso.
Alan Watts – Perché il respiro è così importante nello zen
Lo zen attribuisce sempre grande importanza al respiro, dal momento che non implica un dualismo tra la mente e il corpo, tra lo spirituale e il materiale
Raggiungere il Nirvana è più facile di quello che si crede. Ecco alcune ricette
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Come morire e poi risorgere con la meditazione
Sappiamo che è possibile morire e risorgere grazie alla meditazione, che ci permette di lasciare andare le nostre ossessioni per il passato e il futuro.
Meditazione guidata dell’Onda
La meditazione guidata dell’onda è una pratica ideale per chi vuole imparare cos’è la meditazione e capire quanto sia potente per conoscere se stessi.
Perché troppo Whatsapp fa male ai ragazzi
Che cosa succede se gli adolescenti smettono di parlare tra di loro e alla comunicazione verbale preferiscono lo scambio di messaggi con WhatsApp o Facebook Messenger? È ormai in atto una rivoluzione nella comunicazione umana, che vede prevalere l’interazione con gli schermi...
