Scopri come gestire efficacemente la rabbia e la paura attraverso la pratica della respirazione consapevole. Basato sugli insegnamenti di Thich Nhat Hanh, questo articolo offre esercizi pratici per ritrovare la calma interiore.
di Paolo Subioli · Published 28 Settembre 2023 · Last modified 19 Novembre 2023
lo storico Yuval Noah Harari racconta di come la meditazione gli abbia cambiato completamente l’approccio alla vita, fornendogli un incomparabile capacità di comprendere le cause della sofferenza propria e altrui.
Meditazione Zen / Pratiche di meditazione / Thich Nhat Hanh
di Paolo Subioli · Published 26 Giugno 2023
La felicità può essere coltivata, in modo indipendente dalle circostanze della vita, stabilendo un rapporto diverso col nostro corpo, che lo renda un potente strumento di comprensione di noi stessi.
di Paolo Subioli · Published 26 Giugno 2023
Questa è la trascrizione di quella parte del discorso sui 16 esercizi per la respirazione consapevole nel quale Thich Nhat Hanh parla del decimo esercizio, che aiuta a rendere la mente più felice.
di Paolo Subioli · Published 26 Maggio 2023 · Last modified 1 Settembre 2023
La pratica della consapevolezza in ogni azione della vita quotidiana implica essere pienamente presenti, osservando pensieri, emozioni e ambiente, e liberandosi dal ‘pilota automatico’.
di Paolo Subioli · Published 17 Maggio 2023 · Last modified 8 Giugno 2023
In questo incontro del Sangha di Zen in the City abbiamo continuato a praticare la meditazione sulla consapevolezza del respiro basandoci su insegnamenti specifici del maestro zen Thich Nhat Hanh. Anche questa volta le due meditazioni che abbiamo svolto insieme sono state introdotte da altrettanti video di Thich Nhat Hanh. Il primo esercizio riguarda la consapevolezza del corpo. Il secondo il calmare il corpo stesso.
di Paolo Subioli · Published 10 Maggio 2023 · Last modified 1 Novembre 2023
In questo incontro del Sangha di Zen in the City abbiamo praticato la meditazione sulla consapevolezza del respiro basandoci su insegnamenti specifici del maestro zen Thich Nhat Hanh. Le due meditazioni che abbiamo svolto insieme sono state introdotte da altrettanti video di Thich Nhat Hanh che illustrano gli esercizi proposti nel Anapanasati Sutta, un importante testo della tradizione buddhista. Entrambe le meditazioni sono focalizzate sulla consapevolezza del respiro nel momento presente.
Se vuoi scoprire chi sei veramente, al di là di chi credi di essere, basta che osservi per bene anche un solo respiro dei tanti che sperimenti nel corso della giornata, di solito senza minimamente farci caso
Benessere mentale / Come meditare
di Paolo Subioli · Published 11 Aprile 2022 · Last modified 13 Novembre 2022
Una malattia come il Covid può essere l’occasione per praticare la consapevolezza in modo molto profondo e nutriente e per esplorare cosa significa veramente meditare.
Meditazione guidata / Thich Nhat Hanh
di Paolo Subioli · Published 30 Maggio 2021 · Last modified 27 Ottobre 2023
La musica del respiro consapevole è una meditazione guidata ispirata al maestro zen Thich Nhat Hanh e basata sul modello delle Formazioni Mentali.
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