La pratica dei tre respiri
Una pratica semplicissima, da adottare molte volte nel corso della giornata per riportare l’attenzione al momento presente, al corpo, alla mente e alle proprie emozioni.
Taggato: presenza mentale
Osservare se stessi guardare la partita
Guardare una partita in presenza mentale è possibile, persino utile. Ecco come perfino il calcio può diventare un oggetto di pratica.
Un monaco zen in visita a Google
Cosa ci fa un monaco buddhista nella più importante azienda della Silicon Valley? Un video – che abbiamo sottotitolato in italiano – testimonia un evento eccezionale: la visita del maestro zen Thich Nhat Hanh presso il quartier generale di Google....
Fretta, nemica della felicità: come salvarsi
Tutti tendiamo ad andare sempre più di fretta, al lavoro, a casa, persino in vacanza, anche se non sempre c’è un vero motivo per farlo. Specialmente se viviamo in una grande città. È un tipico caso in cui entra in...
Meditazione del fiore
Il fiore non è solo una potenziale fonte di rasserenamento in diverse circostanze della vita, ma anche un ottimo oggetto di meditazione.
Conversazione sul cibo con Thich Nhat Hanh
Il maestro zen Thich Nhat Hanh è particolarmente impegnato, ultimamente, sul fronte dell’alimentazione, poiché ritiene vitale il nostro abituale modo di mangiare. Ha da poco pubblicato un libro, assieme alla nutrizionista Lilian Cheung, dal titolo “Savor: Mindful Eating, Mindful Living”,...
Meditazione della pipì
La meditazione della pipì è una pratica semplice e al tempo stesso liberatoria, nella più autentica tradizione zen, che può assumere un ruolo fondamentale nella nostra vita.
Meditazione in metropolitana
La meditazione in metropolitana consente di conoscere meglio se stessi ed esercitare la capacità di accettare gli altri.
