Meditazione guidata / Tecniche di rilassamento
di Paolo Subioli · Published 12 Settembre 2023 · Last modified 1 Novembre 2023
Una versione del rilassamento profondo guidata da Sister Chan Kong, amica e collaboratrice storica di Thich Nhat Hanh e grande specialista di questa forma di meditazione, che è tra le più importanti ed efficaci.
di Paolo Subioli · Published 7 Giugno 2023 · Last modified 15 Giugno 2023
In questo incontro del Sangha di Zen in the City abbiamo continuato a praticare seguendo gli insegnamenti del maestro zen Thich Nhat Hanh basati sul Anapanasati Sutta. In questo caso, dopo aver ascoltato la spiegazione dell’8° esercizio tratti da quel video, abbiamo praticato una meditazione per esercitarci a prenderci cura del dolore. L’incontro è stato concluso dalla lettura di un brano di Jeff Foster e da una poesia di Antonio Machado.
di Paolo Subioli · Published 15 Maggio 2022
Il Buddha è stato spesso paragonato a un medico. Ma come spiega qui Stephen Batchelor, tale ruolo non va inteso in senso solo spirituale, perché Gotama esortava i suoi seguaci alla cura concreta dei sofferenti.
di Paolo Subioli · Published 30 Agosto 2021 · Last modified 1 Settembre 2021
La pratica zen va oltre la meditazione seduta nello zendo, dice Shunryu Suzuki-Roshi. Include il prendersi cura di ogni cosa con rispetto, compreso sistemare le sedie nella sala.
di Paolo Subioli · Published 20 Gennaio 2021 · Last modified 19 Gennaio 2021
Ci chiediamo cosa possiamo fare per cambiare il mondo. Per Stefano Bettera, la domanda da porsi è: cosa posso fare con gli strumenti che ho a disposizione, per alleviare almeno un po’ la sofferenza del mondo?
di Paolo Subioli · Published 5 Dicembre 2018 · Last modified 30 Gennaio 2021
Meditazione significa coltivare una sensibilità in un quadro di valori etici che permettono di apprezzare il sublime quotidiano, per Stephen Batchelor, non raggiungere un qualche stato speciale.
di Paolo Subioli · Published 27 Dicembre 2017 · Last modified 29 Agosto 2022
Una poesia di Antonio Machado ci invita a considerare noi stessi come un giardino da non lasciare incustodito, ma da coltivare con cura e amore ogni giorno. In questo tempo di vacanze abbiamo molte più possibilità di dedicarci a noi stessi
Meditazione guidata / Tecniche di rilassamento
di Paolo Subioli · Published 24 Novembre 2010 · Last modified 31 Ottobre 2023
Rilassamento profondo guidato: una meditazione guidata per prendersi cura di sé stessi, riposarsi ed eliminare lo stress.
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