Meditazione guidata / Tecniche di rilassamento
di Paolo Subioli · Published 12 Settembre 2023 · Last modified 1 Novembre 2023
Una versione del rilassamento profondo guidata da Sister Chan Kong, amica e collaboratrice storica di Thich Nhat Hanh e grande specialista di questa forma di meditazione, che è tra le più importanti ed efficaci.
Un semplicissimo esercizio da sperimentare la sera o la mattina, per cogliere appieno la bellezza e la profondità di questo gesto, che di solito compiamo mentre pensiamo a tutt’altro.
Come meditare / Meditazione guidata
di Paolo Subioli · Published 1 Luglio 2013 · Last modified 31 Ottobre 2023
Una meditazione guidata che pone la consapevolezza sul respiro, un’attività che compiamo di continuo, in modo spontaneo e in genere inconsapevole. Con l’attenzione al respiro possiamo ristabilire un contatto col corpo e tornare al momento presente.
Meditazione guidata / Meditazione Zen
di Paolo Subioli · Published 29 Aprile 2013 · Last modified 31 Ottobre 2023
Una semplice e breve pratica di meditazione, basata sulla consapevolezza del respiro, che realmente è in grado di trasformare in benessere qualsiasi situazione, mentre si sta seduti, in piedi, sdraiati o camminando.
Come meditare / Tecniche di rilassamento
di Paolo Subioli · Published 31 Maggio 2011 · Last modified 13 Aprile 2023
Un metodo per rilassarsi in modo facile e veloce, che consiste nell’agire sulle zone del corpo dove si accumulano di più le tensioni emotive
Meditazione guidata / Tecniche di rilassamento
di Paolo Subioli · Published 24 Novembre 2010 · Last modified 31 Ottobre 2023
Rilassamento profondo guidato: una meditazione guidata per prendersi cura di sé stessi, riposarsi ed eliminare lo stress.
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