Meditazione guidata / Tecniche di rilassamento
di Paolo Subioli · Published 12 Settembre 2023 · Last modified 1 Novembre 2023
Una versione del rilassamento profondo guidata da Sister Chan Kong, amica e collaboratrice storica di Thich Nhat Hanh e grande specialista di questa forma di meditazione, che è tra le più importanti ed efficaci.
Tecniche di rilassamento / Yoga
di Paolo Subioli · Published 2 Gennaio 2023 · Last modified 1 Gennaio 2023
Tramite la consapevolezza del respiro (‘anapanasati’), possiamo aprirci la porta ad una comprensione profonda della realtà. È molto semplice, ecco come fare.
Pratiche per la Vita Quotidiana
di Paolo Subioli · Published 13 Dicembre 2014 · Last modified 17 Agosto 2023
La meditazione in aereo è una pratica ideale per i manager, i professionisti e tutte le persone che sono molto impegnate nel lavoro, specie se quest’ultimo richiede frequenti spostamenti e trasferte. Ma è adatta anche a chi semplicemente prende l’aereo per viaggiare o andare in vacanza.
Benessere mentale / Digital Mindfulness
di Paolo Subioli · Published 27 Agosto 2013 · Last modified 9 Novembre 2022
Il rapporto tra tecnologie ed emozioni si sta facendo sempre più complicato. Facebook e i dispositivi digitali ci consentono di condividere le emozioni mentre le stiamo ancora vivendo, ma ciò demolisce sempre di più la nostra sfera dell’intimità. Un possibile...
Meditazione guidata / Meditazione Zen
di Paolo Subioli · Published 29 Aprile 2013 · Last modified 31 Ottobre 2023
Una semplice e breve pratica di meditazione, basata sulla consapevolezza del respiro, che realmente è in grado di trasformare in benessere qualsiasi situazione, mentre si sta seduti, in piedi, sdraiati o camminando.
di Paolo Subioli · Published 13 Aprile 2012 · Last modified 29 Agosto 2022
Il mio passato di Alda Merini è una poesia che, svelando il carattere illusorio sia del passato che del futuro ci invita a vivere appieno il momento presente, l’unico che possiamo definire come reale.
Tutti tendiamo ad andare sempre più di fretta, al lavoro, a casa, persino in vacanza, anche se non sempre c’è un vero motivo per farlo. Specialmente se viviamo in una grande città. È un tipico caso in cui entra in...
Come meditare / Tecniche di rilassamento
di Paolo Subioli · Published 31 Maggio 2011 · Last modified 13 Aprile 2023
Un metodo per rilassarsi in modo facile e veloce, che consiste nell’agire sulle zone del corpo dove si accumulano di più le tensioni emotive
Contatto con la natura / Meditazione in Città
di Paolo Subioli · Published 16 Maggio 2011 · Last modified 9 Novembre 2022
La meditazione della salita è una variante della pratica della meditazione camminata, che consente di entrare pienamente in contatto col proprio corpo e imparare a riconoscerne le sensazioni.
Meditazione guidata / Tecniche di rilassamento
di Paolo Subioli · Published 24 Novembre 2010 · Last modified 31 Ottobre 2023
Rilassamento profondo guidato: una meditazione guidata per prendersi cura di sé stessi, riposarsi ed eliminare lo stress.
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