Meditazione del laghetto
I piccoli laghi dei parchi urbani, della campagna o di montagna, possono essere luoghi di pratica sul tema della mente quieta. Ecco come fare.
Taggato: pratiche per il riposo
Meditazione del fiore
Il fiore non è solo una potenziale fonte di rasserenamento in diverse circostanze della vita, ma anche un ottimo oggetto di meditazione.
Le quattro porte del rilassamento
Un metodo per rilassarsi in modo facile e veloce, che consiste nell’agire sulle zone del corpo dove si accumulano di più le tensioni emotive
Meditazione dell’albero
L’albero è un maestro di stabilità, quiete, equilibrio ed equanimità. È per questo che può impartire, a ciascuno di noi, grandi insegnamenti. Oggi quindi vi propongo di andare a lezione da un albero, con questa semplice pratica di meditazione, che...
Rilassamento profondo guidato(e amorevole)
Rilassamento profondo guidato: una meditazione guidata per prendersi cura di sé stessi, riposarsi ed eliminare lo stress.
C’è la fiera dei miracoli: il senso dello stupore ce l’hai ancora?
Il senso dello stupore, che è tipico dei bambini, tendiamo a perderlo da adulti. Ma può aiutarci questa poesia di Wislawa Szymborska.
Parlare da soli aiuta a dire la verità
A parlare da soli non c’è niente di male. Può diventare una pratica molto interessante, che consiste nel dire a voce alta tutto ciò che sta succedendo, nel preciso momento in cui lo si fa.
L’abitudine di vivere felici
Sul tema del vivere felici, una sintesi in italiano di un discorso del maestro zen Thich Nhat Hanh, molto pragmatico e al tempo stesso ottimista.
