Come si fa la meditazione vipassana
Ecco quali sono le caratteristiche che fanno della Vipassana una delle forme di meditazione oggi più praticate nel mondo e ritenuta tra le più efficaci.
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Meditazione Vipassana
La Vipassana è una delle forme di meditazione più tipiche del nostro tempo, nonostante le origini molto antiche. Essa si svolge con modalità molto simili rispetto ad altre forme di meditazione: tipicamente in posizione seduta, con gli occhi chiusi o...
Charlotte Joko Beck – Capire la rabbia e riderci sopra
Se sono capace di osservare la rabbia nella mia mente e nel mio corpo, chi è l”io’ che osserva? Ciò mi rivela che io sono altro dalla mia rabbia, più grande della mia rabbia, e questa comprensione mi mette in...
Sharon Salzberg – Cos’è la meditazione di consapevolezza
La meditazione di consapevolezza spiegata veramente per bene da Sharon Salzberg, una delle persone che ha più contribuito alla sua diffusione in Occidente
Krishnamurti – La vulnerabilità è vita
La vulnerabilità è vita, secondo Krishnamurti, perché consente di vedere la verità nella falsità, sperimentandola drettamente
Meditazione guidata del testimone sul ponte
Questa meditazione guidata del testimone sul ponte, la cui animazione è tratta dalla app Zen in the City, è un esempio molto efficace per capire cos’è la meditazione e come si svolge effettivamente. È sufficiente immaginarsi di salire sopra un...
Osho – Osservare la mente
Osservare la mente è l’essenza della meditazione, per Osho. La meditazione autentica consiste nel sedere sulla riva della mente, non entrarci dentro, in modo da non darle più energia. Questa è l’arte della trascendenza
Meditazione del laghetto
I piccoli laghi dei parchi urbani, della campagna o di montagna, possono essere luoghi di pratica sul tema della mente quieta. Ecco come fare.
Meditazione della salita
La meditazione della salita è una variante della pratica della meditazione camminata, che consente di entrare pienamente in contatto col proprio corpo e imparare a riconoscerne le sensazioni.
