Meditazione del “Cosa c’è adesso?”
La meditazione del ‘Cosa c’è adesso?’ consente di imparare a guardare la realtà istante per istante con equanimità, in ogni circostanza della vita. È un modo per meditare molto facile ed efficace al tempo stesso
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Eckhart Tolle – Osservare la propria mente quando pensa
Saper osservare la propria mente significa imparare ad ascoltare la voce interiore con imparzialità, senza giudizio e senza identificazione con i pensieri
Thich Nhat Hanh – La presenza mentale della mente
Si potrebbe chiedere: ma allora l’unico scopo della meditazione è il rilassamento? In realtà la meditazione mira a qualcosa di molto più profondo. Posto che il rilassamento è il necessario punto di partenza, su questa base è possibile realizzare un...
Jack Kornfield – Cos’è la consapevolezza
Cos’è consapevolezza? Secondo Jack Kornfield è la capacità di essere presenti e osservare l’esperienza senza lasciarsene intrappolare.
Joseph Goldstein – Acquisire fiducia dall’esperienza diretta
È possibile acquisire fiducia dall’esperienza diretta, perché l’immediatezza della conoscenza consente di osservare la mente al suo interno
