Pratiche di meditazione / Benessere mentale / Meditazione Vipassana
di Paolo Subioli · Published 7 Novembre 2023
Conoscere la mente e come funziona è alla portata di tutti, grazie alla meditazione sulla consapevolezza dei pensieri. Scopri come fare grazie alle nostre istruzioni e a una meditazione guidata da ascoltare.
di Paolo Subioli · Published 16 Marzo 2022
Osservando la nostra mente ci rendiamo conto di quanta sofferenza produce, per noi e per gli altri. Per Christina Feldman ciò richiede un atteggiamento di attenzione compassionevole nei suoi confronti.
di Paolo Subioli · Published 24 Agosto 2021 · Last modified 25 Agosto 2021
Essere curiosi può essere la motivazione principale per intraprendere un cammino di meditazione. Mai poi tutta la pratica diventa un fatto di curiosità, secondo Charlotte Joko Beck, e si estende alla vita intera.
Benessere mentale / Mindfulness
di Paolo Subioli · Published 16 Luglio 2021 · Last modified 13 Novembre 2022
Una voce interiore ci accompagna di continuo, in ogni azione della vita, giudicandoci per ciò che facciamo o diciamo. Ma con la consapevolezza è possibile liberarsi della sua schiavitù.
di daniela · Published 23 Febbraio 2021 · Last modified 31 Agosto 2022
Un popolare gioco della Settimana Enigmistica può aiutarci a capire e riconoscere uno dei fenomeni che più facilmente si può verificare durante la meditazione: quello dello sviluppo del pensiero per associazioni logiche.
di Paolo Subioli · Published 4 Novembre 2020 · Last modified 9 Febbraio 2021
Voler migliorare se stessi è una delle motivazioni tipiche di chi intraprende la pratica di meditazione. Ma Joko Beck ci avverte che ciò è esattamente il contrario della pratica zen.
di Paolo Subioli · Published 27 Maggio 2020 · Last modified 14 Febbraio 2022
Conoscere noi stessi può essere facilitato dall’osservare i nostri pensieri più ripetitivi, per Jack Kornfield, perché essi rivelano i nostri bisogni più profondi.
di Paolo Subioli · Published 10 Maggio 2019 · Last modified 16 Febbraio 2021
Da persone che meditano, dovremmo smetterla di lottare contro i nostri pensieri e renderci conto che l’onestà e il senso dello humour sono illuminanti.
di Paolo Subioli · Published 7 Giugno 2017 · Last modified 17 Febbraio 2021
Saper osservare la propria mente significa imparare ad ascoltare la voce interiore con imparzialità, senza giudizio e senza identificazione con i pensieri
di Paolo Subioli · Published 2 Maggio 2017 · Last modified 27 Aprile 2023
Si potrebbe chiedere: ma allora l’unico scopo della meditazione è il rilassamento? In realtà la meditazione mira a qualcosa di molto più profondo. Posto che il rilassamento è il necessario punto di partenza, su questa base è possibile realizzare un...
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