di Paolo Subioli · Published 28 Luglio 2023 · Last modified 26 Luglio 2023
La nostra mente è piena di pensieri superflui che creano agitazione. Accettandoli come temporanei e senza attaccarci o identificarci con essi, possiamo trovare la quiete interiore e una partecipazione saggia alla vita.
di Paolo Subioli · Published 12 Ottobre 2021 · Last modified 29 Agosto 2022
Fernando Pessoa, in “Non sto pensando a niente”, ci offre una rappresentazione di uno stato mentale ben noto a chi pratica la meditazione: cessare le attività di pensiero e sentirsi pienamente nel flusso della vita.
di Paolo Subioli · Published 31 Agosto 2020 · Last modified 23 Gennaio 2021
Non pensare è molto più importante di quello a cui siamo abituati a credere, perché ci permette di entrare in contatto con le meraviglie della vita mentre si svolge. Thich Nhat Hanh, in questo brano, ci spiega come fare.
Contatto con la natura / Meditazione in Città
di Paolo Subioli · Published 5 Maggio 2020 · Last modified 12 Novembre 2022
Possiamo camminare nel paro in molti modi diversi. Il mio consiglio è di farlo come se fosse l’ultimo giorno della nostra vita, oppure il primo in assoluto.
Come meditare / Meditazione guidata
di Paolo Subioli · Published 12 Febbraio 2020 · Last modified 27 Ottobre 2023
Questa meditazione guidata, ideata da Sharon Salzberg, ci aiuta a lasciare andare le distrazioni usando una semplice formula che ci consente pure di vedere l’inconsistenza dei pensieri
di Paolo Subioli · Published 2 Gennaio 2020 · Last modified 21 Novembre 2020
In noi c’è un bambino che soffre e anche una scimmia irrequieta, non possiamo lasciare la scimmia da sola, non possiamo lasciare da solo il bambino affamato, lo spirito affamato, il bambino che soffre che è in noi. Torniamo a...
Come meditare / Meditazione guidata / Pratiche per la Vita Quotidiana
di Paolo Subioli · Published 19 Novembre 2019 · Last modified 27 Ottobre 2023
In questa versione della meditazione camminata concentriamo tutta l’attenzione su ciò che proviamo attraverso il corpo. In tal modo, possiamo stare realmente col momento presente e scoprire ciò che c’è.
Una guida dedicata ha chi ha deciso che è arrivato il momento e che sì, forse ce la può fare a stare in silenzio, senza pensare a niente, per qualche minuto.
Pratiche di meditazione / Vita sostenibile
di Paolo Subioli · Published 24 Maggio 2019 · Last modified 12 Novembre 2022
Tutto quello che bisogna sapere sul mangiare consapevole, una pratica di meditazione che consente di vedere in profondità molti aspetti chiave della nostra esistenza. Con un ebook gratuito da scaricare.
Meditare senza pensare è quello che si ritiene la giusta pratica di meditazione. Ne siamo sicuri? Gli stessi pensieri possono insegnarci molto, se impariamo a osservarli, per almeno 3 ragioni
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