Meditazione e mal di testa possono andare d’accordo? Senz’altro sì, e per diverse ragioni. L’importante è non usare la meditazione come una pillola. Ecco 5 consigli per praticare con il dolore fisico.
di Paolo Subioli · Published 23 Febbraio 2021
Non prenderla sul personale e accettare la natura condizionata di ogni cosa, secondo Ajahn Sumedho, è fondamentale. Si tratta di un insegnamento che ci fa guardare a ogni fatto della vita da un’altra prospettiva.
di Paolo Subioli · Published 7 Novembre 2020 · Last modified 9 Febbraio 2021
Le afflizioni, o kilesa, non sono altro che stati mentali momentanei. Secondo Sharon Salzberg, è vero che ci fanno soffrire, ma l’amore che scaturisce dalla nostra mente originaria è più grande.
di Paolo Subioli · Published 4 Settembre 2020 · Last modified 10 Febbraio 2021
Gestire le emozioni non è possibile attraverso l’attività della mente, dice Eckhart Tolle, perché si crea un circolo vizioso fra il pensiero e l’emozione, i quali si alimentano reciprocamente.
Meditazione guidata / Benessere mentale
di Paolo Subioli · Published 4 Settembre 2019 · Last modified 27 Ottobre 2023
Anche se cerchiamo di nasconderli, persino a noi stessi, tutti proviamo sentimenti ‘negativi’ come rabbia, invidia o gelosia. Conoscerli aiuta a capirli.
di Paolo Subioli · Published 11 Aprile 2019 · Last modified 31 Gennaio 2021
Il fondatore della chimica moderna, Antoine Lavoisier, ha detto « Nulla va perso, tutto si trasforma »: avrebbe potuto parlare anche del cuore e della mente, oltre che delle reazioni chimiche. La trasformazione è possibile. Non è l’eccezione, è la...
di Paolo Subioli · Published 4 Gennaio 2019 · Last modified 16 Febbraio 2021
Quando ci identifichiamo con il corpo come un sé separato, come la nostra sola casa, sosteniamo il peso inevitabile della disperazione e dell’impotenza.
di Paolo Subioli · Published 31 Ottobre 2018 · Last modified 16 Febbraio 2021
Quando ci identifichiamo con la rabbia, dimenticando che è uno stato passeggero, le permettiamo di controllarci e compiamo azioni che causano dolore.
di Paolo Subioli · Published 4 Luglio 2017 · Last modified 17 Febbraio 2021
Una persona illuminata si è liberata di tutti gli attaccamenti, ma a noi basta essere dove siamo e lavorare sodo. Essere dove siamo è perfetto
di Paolo Subioli · Published 12 Febbraio 2017 · Last modified 17 Febbraio 2021
I 4 fondamenti della presenza mentale sono: corpo, sensazioni, mente e dharma, i quali concorrono a formare la nostra esperienza.
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