di Paolo Subioli · Published 1 Maggio 2020 · Last modified 13 Febbraio 2021
Quanto bisogna meditare al giorno? Per Jon Kabat-Zinn, la sincerità dell’impegno conta molto più del tempo impiegato. Ciò che importa è sentirsi motivati a praticare, anche per poco.
Meditazione guidata / Benessere mentale
di Paolo Subioli · Published 11 Febbraio 2019 · Last modified 27 Ottobre 2023
Quando stiamo male ci lamentiamo, ma quando stiamo bene neanche ci facciamo caso! Questa ‘celebrazione dello stare bene’ è una meditazione guidata che ci aiuta a gioire del nostro corpo quando stiamo bene. E per certi versi anche quando non stiano troppo bene…
Digital Mindfulness / Mindfulness
di Paolo Subioli · Published 22 Maggio 2018 · Last modified 2 Settembre 2020
La tecnologia può avere un ruolo nella pratica della consapevolezza? Abbiamo provato un nuovo dispositivo che, grazie al “neurofeedback”, serve proprio a questo. Ma al di là del caso specifico, visto che le tecnologie dominano in ogni campo, perché non utilizzarle utilmente?
di Paolo Subioli · Published 14 Maggio 2018 · Last modified 17 Febbraio 2021
Oggi molti si chiedono quale sia la differenza tra mindfulness e meditazione buddhista. La differenza principale è che la mindfulness nasce con una precisa finalità, con un obiettivo.
Fare amicizia con se stessi è molto difficile al giorno d’oggi, ma il libro di Carolina Traverso, ‘Mente calma cuore aperto’, ci aiuta a farlo con grazia e gentilezza, in un linguaggio comprensibile a tutti
Giorgio Gabrielli, direttore di Yoga Journal, ci offre un’interessante panoramica delle tendenze in atto nel mondo dello yoga e della meditazione, in occasione dell’uscita del numero speciale su meditazione e mindfulness
di Paolo Subioli · Published 11 Aprile 2017 · Last modified 11 Novembre 2022
Il rilassamento può cambiarci la vita se lo adottiamo come atteggiamento, dice Ajahn Sumedho. Eccone tutti i benefici, con una raccolta di esercizi pratici
Meditazione guidata / Come meditare
di Paolo Subioli · Published 9 Ottobre 2016 · Last modified 27 Ottobre 2023
La meditazione dei tre minuti è una tipica pratica di Mindfulness che è possibile adottare ovunque e in ogni momento della giornata, che condensa le cartteristiche principali della meditazione, per venire incontro soprattutto alle esigenze dei principianti
Meditazione in Città / Mindfulness
di Paolo Subioli · Published 5 Luglio 2016 · Last modified 31 Agosto 2023
Guidare la macchina nel traffico è oggi una delle fonti di maggior stress e di rabbia. Una rabbia inutile. Con la Mindfulness è possibile tramutare lo stress in felicità. Ecco 5 consigli di Elisha Goldstein
La mindfulness online funziona come quella in presenza? Sembrerebbe proprio di sì, a giudicare dalle esperienze compiute fin qui. Offre opportunità inedite, specie ad alcuni, ma non è priva di rischi…
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