di Paolo Subioli · Published 22 Novembre 2021 · Last modified 21 Novembre 2021
Il non giudizio è una qualità che può essere coltivata, secondo Jon Kabat-Zinn. L’importante è imparare a osservare come in ogni circostanza tendiamo a giudicare il contenuto della nostra esperienza.
di Paolo Subioli · Published 3 Dicembre 2020 · Last modified 29 Agosto 2022
Quella di giudicarsi è una sorta di ossessione che ci rovina la vita, poiché è in agguato in ogni momento. Questa poesia di Giulia Valli può aiutarci a vederne l’inconsistenza.
di Paolo Subioli · Published 13 Luglio 2020 · Last modified 10 Febbraio 2021
Gli esperimenti scientifici che dimostrano l’ipotesi buddhista secondo la quale la nostra è una visione della realtà distorta dalle emozioni.
di Paolo Subioli · Published 12 Luglio 2019 · Last modified 16 Febbraio 2021
Siamo capaci di lasciare che la vita degli altri sia diversa dalla nostra e sentirci felici per loro? Siamo in grado di rallegrarci se diventano più felici?
di Paolo Subioli · Published 4 Agosto 2018 · Last modified 19 Dicembre 2021
Osserva il cambiamento che si produce nella tua mente alla luce della consapevolezza. Anche il respiro cambia, diventa ‘non-due’ (preferisco non usare la parola ‘uno’) con il sé che osserva. Anche i pensieri e le sensazioni, assieme ai loro effetti,...
di Paolo Subioli · Published 5 Giugno 2018 · Last modified 12 Novembre 2022
Meditare è come fare una telefonata a se stessi. Gli amici e le persone a cui voglio bene voglio sentirle spesso, per sapere come stanno, che fanno e che passa loro per la testa. Più sono persone a cui tengo, più spesso li voglio sentire, possibilmente tutti i giorni. Chi non telefona almeno una volta al giorno alla persona amata?
Thich Nhat Hanh / Insegnamenti buddhisti
di Paolo Subioli · Published 1 Aprile 2017 · Last modified 11 Novembre 2022
Osservare gli altri e il loro comportamento è una delle nostre attività predilette. Li giudichiamo e ci confrontiamo con loro. Mm così non capiremo mai niente, né di loro né di noi. Dobbiamo imparare a osservare con 4 occhi…
di Paolo Subioli · Published 21 Settembre 2016 · Last modified 18 Febbraio 2021
Possiamo osservare i pensieri riconoscendone il contenuto oppure imparando a scioglierci dai loro intricati legami e dalle storie che ci racconta la mente
di Paolo Subioli · Published 1 Settembre 2016 · Last modified 18 Febbraio 2021
Non credere ai pensieri è necessario e possibile, se si impara a osservare in che modo ossessivo si comporta la nostra mente, che giudica di continuo
La vera causa della nostra crescente distrazione sono i dispositivi digitali come gli smartphone, i tablet e i computer? Se rivolgiamo lo sguardo verso noi stessi, possiamo assumerci questa responsabilità, che è solo nostra
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