Charlotte Joko Beck – Se il disagio non ci fosse dovremmo inventarlo
Il valore del disagio nella pratica di meditazione è che ci costringe a stare con lui, a non fuggire, insegnandoci a stare col qui-e-ora senza aspettative
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Come meditare in treno
Meditare in treno è una pratica di consapevolezza tra le più interessanti e utili, perché ci aiuta più che mai ad abituarci a stare con ciò che c’è nel momento presente, che è un po’ l’essenza di tutta la pratica...
8 modi facili per meditare sdraiati
Meditare sdraiati è un modo di praticare la meditazione molto efficace, quale valida alternativa alla meditazione seduta o alla meditazione camminata. Se vi chiedete come meditare, dovete sapere che quella sdraiata è una delle 4 posizioni fondamentali della meditazione, insieme a...
Jon Kabat-Zinn – Meditare sdraiati
Per Jon Kabat-Zinn meditare sdraiati significa risvegliarsi nel senso più profondo del termine, non solo semplicemente evitare di addormentarsi
Come stare attenti alle cose che se ne vanno
Quella di stare attenti ai fenomeni mentre escono dal nostro campo percettivo è una capacità della mente molto importante, che aiuta a osservare il nostro modo di sentire – e dunque la realtà stessa – in modo sottile e acuto....
Amore senza confini: una meditazione guidata
L’amore senza confini è una realtà che può essere sperimentata direttamente, grazie a questa meditazione guidata di ‘metta’.
Thich Nhat Hanh – Meditazione del mandarino
“Bambini, dopo avere sbucciato un mandarino, potete mangiarlo con consapevolezza o distrattamente. Cosa significa mangiare un mandarino con consapevolezza? Mangiando un mandarino, sapete che lo state mangiando. Ne gustate pienamente la fragranza e la dolcezza. Sbucciando il mandarino, sapete che...
Natale con il Buddha
Cosa centra il Buddha col Natale? Considerando il senso di questa festa cristiana in un’accezione ampia, al di là dello specifico fatto storico e significato religioso della nascita di Gesù, possiamo non solo individuare un parallelismo significativo, ma anche capire perché...
Meditazione in aereo
La meditazione in aereo è una pratica ideale per i manager, i professionisti e tutte le persone che sono molto impegnate nel lavoro, specie se quest’ultimo richiede frequenti spostamenti e trasferte. Ma è adatta anche a chi semplicemente prende l’aereo per viaggiare o andare in vacanza.
Osho – È sufficiente essere testimoni
Per Osho è il testimone che ci permette di riportare la mente alla ragione, in ogni forma di meditazione, come una luce che rischiara il buio
