La Meditazione della Gratitudine è un pratica molto potente per migliorare la nostra qualità di vita. È un modo per renderci felici da soli, concentrandoci sulle cose che già abbiamo anziché su quelle che pensiamo ci manchino.
Meditazione guidata / Insegnamenti buddhisti / Pratiche di meditazione
di Paolo Subioli · Published 5 Dicembre 2023 · Last modified 6 Dicembre 2023
La meditazione d’amore, o metta, è una delle più importanti pratiche buddhiste per guarire la propria mente attraverso la gentilezza amorevole.
Pratiche di meditazione / Benessere mentale / Meditazione Vipassana
di Paolo Subioli · Published 7 Novembre 2023
Conoscere la mente e come funziona è alla portata di tutti, grazie alla meditazione sulla consapevolezza dei pensieri. Scopri come fare grazie alle nostre istruzioni e a una meditazione guidata da ascoltare.
Meditazione guidata / Tecniche di rilassamento
di Paolo Subioli · Published 12 Settembre 2023 · Last modified 1 Novembre 2023
Una versione del rilassamento profondo guidata da Sister Chan Kong, amica e collaboratrice storica di Thich Nhat Hanh e grande specialista di questa forma di meditazione, che è tra le più importanti ed efficaci.
Benessere mentale / Meditazione guidata
di Paolo Subioli · Published 7 Giugno 2023 · Last modified 1 Novembre 2023
Scopri come la meditazione sulle emozioni può aiutarti a gestire e trasformare le tue sensazioni. Impara a usare la consapevolezza per illuminare e accogliere ogni emozione, trasformando la tua esperienza emotiva.
Come meditare / Meditazione guidata
di Paolo Subioli · Published 31 Maggio 2023 · Last modified 27 Ottobre 2023
Le persone vogliono imparare a meditare per i motivi più diversi, ma ciò che conta per tutti è provare di persona la meditazione, almeno una volta. L’esercizio qui proposto è pensato proprio per questo scopo.
Meditazione guidata / Benessere mentale / Contatto con la natura / Pratiche per la Vita Quotidiana
di Paolo Subioli · Published 10 Maggio 2023 · Last modified 27 Ottobre 2023
Una meditazione guidata in formato audio per accompagnarti nel tua camminata veloce, una forma di esercizio fisico oggi molto popolare, consentendoti di goderti appieno questi momenti così preziosi.
di Paolo Subioli · Published 8 Maggio 2023 · Last modified 28 Dicembre 2023
La poesia “Respirare” riprende la struttura di una classica meditazione di di Thich Nhat Hanh, basata sulle figure del fiore, della montagna, dell’acqua e dello spazio, Può essere usata come una meditazione guidata.
Meditazione guidata / Non Nascita non Morte
di Paolo Subioli · Published 19 Aprile 2023 · Last modified 27 Ottobre 2023
Un mantra per meditare sulla vita, sotto forma di meditazione guidata, che ha un grande potenziale trasformativo, poiché ci aiuta a vedere il ciclo della vita dentro noi stessi, direttamente.
Meditazione guidata / Thich Nhat Hanh
di Paolo Subioli · Published 21 Marzo 2023 · Last modified 27 Ottobre 2023
Una meditazione guidata di Thich Nhat Hanh che ci aiuta ad approfondire un aspetto fondamentale della nostra esistenza: il legame intimo e profondo che ci lega ai nostri genitori.
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