Meditazione di Metta: la pratica d’amore che cambia il mondo
La meditazione d’amore, o metta, è una delle più importanti pratiche buddhiste per guarire la propria mente attraverso la gentilezza amorevole.
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Yoga o meditazione? Tre criteri per scegliere
Uno studio ha messo a confronto yoga, meditazione e body-scan, le 3 pratiche utilizzate nell’ambito degli interventi di mindfulness, la corrente di cura che ha preso piede in tutto il mondo, grazie al suo efficace mix di buddhismo Vipassana, Zen e Yoga.
Pausa pranzo al bar: come renderla un’esperienza meravigliosa
La pausa pranzo al bar può diventare un’esperienza la cui piacevolezza va molto oltre il mangiare in quanto tale. Può essere una vera e propria pratica di risveglio. Ecco come fare.
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Ecco quali sono le caratteristiche che fanno della Vipassana una delle forme di meditazione oggi più praticate nel mondo e ritenuta tra le più efficaci.
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Trovare il tempo di meditare è sempre molto difficile, nelle nostre vite indaffarate. Ecco 10 idee basate sull’esperienza per riuscirci veramente nei vari momenti della giornata.
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Nel caos di una spiaggia estiva piena di gente, è possibile praticare una forma di meditazione molto efficace, che consiste nell’esplorare un aspetto della nostra mente tra i più scomodi, quello del pregiudizio.
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