Il MBSR in medicina: quando la meditazione aiuta a guarire
Le caratteristiche del programma MBSR, sviluppato da Jon Kabat-Zinn, che mira a ridurre lo stress e il dolore nei pazienti attraverso la mindfulness, trovando ampio uso in ambito medico.
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Yoga o meditazione? Tre criteri per scegliere
Uno studio ha messo a confronto yoga, meditazione e body-scan, le 3 pratiche utilizzate nell’ambito degli interventi di mindfulness, la corrente di cura che ha preso piede in tutto il mondo, grazie al suo efficace mix di buddhismo Vipassana, Zen e Yoga.
Come il rilassamento può cambiarci la vita
Il rilassamento può cambiarci la vita se lo adottiamo come atteggiamento, dice Ajahn Sumedho. Eccone tutti i benefici, con una raccolta di esercizi pratici
Meditazione guidata: 3 minuti di Mindfulness
La meditazione dei tre minuti è una tipica pratica di Mindfulness che è possibile adottare ovunque e in ogni momento della giornata, che condensa le cartteristiche principali della meditazione, per venire incontro soprattutto alle esigenze dei principianti
Mindfulness online, istruzioni per l’uso
La mindfulness online funziona come quella in presenza? Sembrerebbe proprio di sì, a giudicare dalle esperienze compiute fin qui. Offre opportunità inedite, specie ad alcuni, ma non è priva di rischi…
Meditazione Mindfulness, perché è vincente
La meditazione di tipo Mindfulness è la formula vincente, oggi come oggi, poiché viene preferita di gran lunga dal pubblico ad altre pratiche più “tradizionali”, come la meditazione zen o vipassana. Il motivo è che pone al centro dell’attenzione i bisogni e le aspettative del singolo
Rilassamento guidato con il body scan
Questo body scan guidato in italiano è finalizzato al rilassamento di ogni singola parte del corpo, prendendo spunto dalle pratiche della mindfulness.
Mindfulness in azienda, modelli a confronto
La meditazione in azienda può essere analizzata mettendo a confronto il programma di Google con approcci non finalizzati direttamente alla produttività.
Gli effetti della meditazione sulla salute
Quali effetti ha la meditazione sulla salute fisica e mentale? Ecco una rassegna delle principali ricerche sull’argomento e dei relativi risultati.
