Pausa pranzo al bar: come renderla un’esperienza meravigliosa
La pausa pranzo al bar può diventare un’esperienza la cui piacevolezza va molto oltre il mangiare in quanto tale. Può essere una vera e propria pratica di risveglio. Ecco come fare.
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Come trovare il tempo di meditare
Trovare il tempo di meditare è sempre molto difficile, nelle nostre vite indaffarate. Ecco 10 idee basate sull’esperienza per riuscirci veramente nei vari momenti della giornata.
Meditazione con il canto delle cicale
La meditazione con il canto delle cicale è una pratica ideale per l’estate, che unisce la tradizione di recitare i mantra con la dimensione del non sé, come un canto sacro, e con un risultato veramente unico.
Meditazione sull’impermanenza del cibo
Comprendere tramite l’esperienza diretta l’impermanenza – ossia il fatto che tutto senza eccezioni cambia di contino – è molto importante per affrontare gli stati d’ansia legati alla precarietà. Possiamo farlo attraverso il cibo.
Pausa pranzo in movimento
Consigli essenziali per rendere la pausa pranzo in una giornata lavorativa un momento salutare e rigenerante.
Pranzare al bar meravigliosamente
Anche mangiare al bar durante la pausa pranzo può diventare una meravigliosa pratica di consapevolezza, se siamo disponibili a osservare in piena presenza mentale ciò che potrebbe apparire scontato.
Istruzioni complete per la pratica del mangiare consapevole
Tutto quello che bisogna sapere sul mangiare consapevole, una pratica di meditazione che consente di vedere in profondità molti aspetti chiave della nostra esistenza. Con un ebook gratuito da scaricare.
Alan Watts – La cerimonia del tè
La cerimonia del tè è una delle più tipiche tradizioni dello zen. Alan Watts la descrive col suo acume e la sua competenza in materia.
Jack Kornfield – Ecco perché mangiare una mela può cambiare radicalmente il tuo modo di percepire la realtà
Se abbandoniamo il nostro abituale modo concettuale di vedere le cose, basato su idee e schemi fissi, si rivela ai nostri occhi la realtà più autentica
Alan Wallace – Mangiare consapevolmente con la nuda attenzione
La nuda attenzione consente di conoscere il modo in cui ciascuno dei cinque sensi si manifesta in relazione al cibo, senza sovrapposizioni concettuali.
