di Paolo Subioli · Published 29 Marzo 2023 · Last modified 4 Aprile 2023
Questa meditazione sulla compassione proposta da Sharon Salzberg mira a purificare e trasformare la nostra relazione con la sofferenza, che sia la nostra o quella degli altri, per riconoscerla, aprirci ad essa e risponderle con tenerezza.
Benessere mentale / Come meditare
di Paolo Subioli · Published 11 Aprile 2022 · Last modified 13 Novembre 2022
Una malattia come il Covid può essere l’occasione per praticare la consapevolezza in modo molto profondo e nutriente e per esplorare cosa significa veramente meditare.
di Paolo Subioli · Published 10 Dicembre 2020 · Last modified 9 Febbraio 2021
Curare il corpo è un aspetto molto importante della nostra vita. Ma per Christina Feldman ciò che più conta e contemplarlo nella sua autentica realtà impermanente e vedere in esso la realtà di tutti i corpi.
di Paolo Subioli · Published 13 Marzo 2020 · Last modified 7 Settembre 2021
La pratica delle Cinque Rimembranze ci aiuta a coltivare la non-paura, allenando la psiche ad abbracciare le proprie afflizioni.
di Paolo Subioli · Published 7 Luglio 2019 · Last modified 4 Dicembre 2022
Il tonglen ha un significato che ribalta i nostri abituali modi di affrontare i problemi, ci dice Pema Chödrön: non scappare via dal dolore di ritrovare in noi stessi il dolore e le caratteristiche peggiori delle persone.
Meditazione guidata / Benessere mentale
di Paolo Subioli · Published 11 Febbraio 2019 · Last modified 27 Ottobre 2023
Quando stiamo male ci lamentiamo, ma quando stiamo bene neanche ci facciamo caso! Questa ‘celebrazione dello stare bene’ è una meditazione guidata che ci aiuta a gioire del nostro corpo quando stiamo bene. E per certi versi anche quando non stiano troppo bene…
di Paolo Subioli · Published 18 Aprile 2018 · Last modified 17 Febbraio 2021
L’insegnante di meditazione Harrison Hoblitzelle, in questo bellissimo episodio dimostrò come, nonostante l’Alzheimer, la presenza mentale sia in qualche modo comunque possibile
Cosa succede a Plum Village, il centro di pratica fondato dal maestro zen Thich Nhat Hanh, mentre quest’ultimo è in una clinica di riabilitazione? L’11 novembre 2014 fu colpito da una grave emorragia cerebrale, il 3 gennaio di quest’anno è...
Meditare sdraiati è un modo di praticare la meditazione molto efficace, quale valida alternativa alla meditazione seduta o alla meditazione camminata. Se vi chiedete come meditare, dovete sapere che quella sdraiata è una delle 4 posizioni fondamentali della meditazione, insieme a...
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