Jack Kornfield – Il metodo per coltivare la salute mentale
Per coltivare la salute mentale è necessario spostare l’attenzione dai ‘problemi esterni’ verso gli stati della nostra mente, per coltivare quelli salutari
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Jack Kornfield – Come decidere se stare bene o stare male
Con la consapevolezza degli stati mentali possiamo scegliere se stare bene o stare male, se lasciarci imprigionare oppure lasciar andare ciò che è negativo
Jack Kornfield – Come osservare la propria mente
Imparare a osservare la propria mente è possibile, tramite la presenza mentale (mindfulness) che ci consente di vedere il mutare dei vari stati mentali
Jack Kornfield – Come assaporare il gusto della presenza mentale
Quando si riesce a entrare in contatto con la dimensione della presenza mentale, diventa possibile dimorare in pace, in un’esperienza ‘spaziosa e intima’
Jack Kornfield – Provare compassione è troppo facile per noi
La compassione è naturale: deriva dalla nostra reciproca interconnessione, dunque non richiede sforzo, è spontanea e intuitiva
Jack Kornfield – La prof che fece capire ai suoi allievi quanto valevano
Una storia raccontata da Jack Kornfield per farci capire quanto sia importante esaltare le qualità delle persone che conosciamo
Jack Kornfield – La libertà interiore va risvegliata
Risvegliare la libertà interiore dello spirito è frutto di pratica e di esercizio, perché l’uomo può essere libero, in ogni circostanza
Jack Kornfield – Sotto l’armatura c’è la nostra bontà originaria
La psicologia buddhista ci aiuta a vedere sotto i vari strati di protezione e a portare alla luce la nostra bontà originaria, detta ‘natura di Buddha’
Jack Kornfield – Il pensiero non è nemico della pratica di meditazione
Per Jack Kornfield non bisogna sbarazzarsi del pensiero ma imparare a vederlo in modo abile: se siamo in pace possiamo utilizzare il pensiero in modo saggio
