di Paolo Subioli · Published 9 Novembre 2021 · Last modified 8 Novembre 2021
La meditazione a occhi aperti è importante, per Alan Wallace, perché ci aiuta a eliminare quella barriera artificiale fra ‘interiore’ ed ‘esteriore’ che ci fa percepire come separati dal resto della realtà.
di Paolo Subioli · Published 8 Aprile 2021
Il respiro consapevole ha il potere di guarire il corpo, dice Alan Wallace, perché ha un ruolo determinante nel prevenire ed eventualmente superare gli squilibri fisici e mentali prodotti da uno stile di vita teso e stressante.
di Paolo Subioli · Published 4 Dicembre 2020 · Last modified 9 Febbraio 2021
Le istruzioni per praticare il Tonglen secondo Alan Wallace. Il tonglen è un’antica pratica di meditazione buddhista che consiste nell’aspirare il dolore e la sofferenza, ed espirare benevolenza e gentilezza amorevole.
di Paolo Subioli · Published 12 Ottobre 2020 · Last modified 9 Febbraio 2021
Praticando la meditazione non facciamo come l’autostppista, che accetta un passaggio da qualsiasi pensiero, ma come il falco, che osserva.
di Paolo Subioli · Published 29 Settembre 2020 · Last modified 10 Febbraio 2021
La meditazione sulla gentilezza amorevole è una delle pratiche buddhiste più importanti e apprezzate. Ecco le istruzioni per praticarla di Alan Wallace.
di Paolo Subioli · Published 12 Settembre 2019 · Last modified 15 Febbraio 2021
Grazie all’esercizio dell’attenzione, è possibile astendere la pratica di meditazione anche alle ore notturne, esplorando la dimensione dei sogni lucidi,
di Paolo Subioli · Published 19 Ottobre 2018 · Last modified 16 Febbraio 2021
Possiamo applicare la nuda attenzione in qualsiasi momento, distinguendo tra ciò che si presenta ai nostri sensi dale proiezioni formulate inconsciamente
di Paolo Subioli · Published 13 Ottobre 2018 · Last modified 16 Febbraio 2021
La nuda attenzione consente di conoscere il modo in cui ciascuno dei cinque sensi si manifesta in relazione al cibo, senza sovrapposizioni concettuali.
di Paolo Subioli · Published 24 Luglio 2018 · Last modified 17 Febbraio 2021
La meditazione della gioia empatica vi risolleverà il morale e vi aiuterà a riemergere dai cedimenti emotivi causati da depressione e scarsa autostima.
di Paolo Subioli · Published 29 Novembre 2016 · Last modified 20 Aprile 2022
Il significato di l’equanimità sta nell’imparare a considerare tutti con imparzialità; senza escludere nessuno, una capacità che ciascuno può scoprire in sé.
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