Joseph Goldstein – Cos’è la pura conoscenza e perché è molto importante
Per pura conoscenza si intende l’esperienza semplice e diretta di sapere che cosa è presente, senza imbastire storie su quell’esperienza.
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Joseph Goldstein – Abbiamo le allucinazioni di prendere per felicità ciò che non lo è affatto
Una delle nostre più tipiche ‘allucinazioni percettive’ è quella di prendere per felicità qualcosa che è invece fonte di sofferenza o non appagamento.
Guida completa alla sonnolenza durante la meditazione
È un problema che tutti coloro che si cimentano nella pratica prima o poi devono affrontare. Ecco tutto quello che avreste voluto sapere sull’assopimento, il torpore e la sonnolenza durante la meditazione, ma non avete mai osato chiedere.
Joseph Goldstein – La mettā (gentilezza amorevole) è un modo di essere
Quando la benevolenza cresce verso noi stessi e verso gli altri, siamo sempre più inclini alla tolleranza e meno al giudizio
Joseph Goldstein – Nei momenti di difficoltà possono nascere le occasioni migliori
Di fronte all’afflizione possiamo scegliere tra due direzioni: cadere preda dello smarrimento o cercare un modo per comprendere e allentare la presa.
A cosa serve la meditazione vipassana e perché funziona veramente
La vipassana è la forma di meditazione più popolare, in questo momento. Ecco come funziona il meccanismo che la rende particolarmente efficace, con un ripassino sulle sue origini storiche.
Joseph Goldstein – Perché dobbiamo superare la distinzione tra ‘dentro’ e ‘fuori’ di noi
La pratica consiste nell’essere consapevoli di qualunque cosa sia presente, dentro o fuori, per poi alla fine superare completamente questa divisione.
Joseph Goldstein – La mente non educata è stupida
La mente non educata è dominata dagli stati mentali e dalle emozioni, pensando che ci sia un ‘io’ che li prova, senza rendersi conto che è un’illusione.
Sai veramente contemplare il mare? Prova a farlo per 2 minuti
Imparare a contemplare il mare, nel senso più profondo del termine, può essere la base giusta per intraprendere un cammino di liberazione dalla sofferenza e raggiungere il nirvana. Possiamo provarci già quest’estate.
Joseph Goldstein – Cos’è il retto sforzo? Un’arte molto sottile da coltivare
Nel descrivere l’arte del retto sforzo, il Buddha faceva l’esempio dell’accordare un liuto. Se le corde sono troppo tese o troppo lente non produrremo un bel suono.
