Zen in the City

Taggato: incontri a tema

pratica della gratitudine

Pratica della Gratitudine

Questo incontro di meditazione online del “Sangha di Zen in the City” è stato dedicato al tema della gratitudine. Principalmente abbiamo praticato insieme una meditazione sulla gratitudine, per esercitarci a focalizzarci su ciò che abbiamo già anziché su ciò che ci manca.

Osho con Enzo Biagi

Vivere nel presente

Questo incontro del Sangha di Zen in the City è stato dedicato all’importante tema del vivere il presente. È una dimensione evocata in molte tradizioni spirituali diverse, ma nel Buddhismo ha la sua espressione più nota con l’aforisma “Non inseguire il passato e non perderti nel futuro. Il passato non è più ed il futuro non è ancora arrivato”, attribuito al Buddha stesso. Abbiamo praticato una meditazione sul passato, il presente e il futuro, per esercitarci a riconoscere i molti pensieri rivolti al passato o al futuro che emergono spontaneamente, Poi abbiamo letto un brano di Osho, tratto da un’intervista con Enzo Biagi del 1986.

Generare amore in tempi di sofferenza

Generare amore in tempi di sofferenza

Questo incontro del Sangha di Zen in the City si è svolto nei giorni, dominati dall’angoscia e dall’incertezza, che hanno seguito lo scoppio del conflitto Gaza-Israele del 7 ottobre 2023. L’incontro è stato interamente dedicato a una pratica di gentilezza amorevole basata sulla tradizione buddhista della “metta” e rivolta, in questo caso, ai protagonisti dell’attacco terrorista. L’ispirazione è venuta dalla lettura della poesia “Chiamami con i miei veri nomi” di Thich Nhat Hanh.

motivazione

Qual è la nostra motivazione?

In sintesi – Questo è stato il primo incontro dell’anno, nel quale abbiamo approfittato dell’occasione per presentarci e per condividere le nostre motivazioni, sia a praticare la meditazione in generale, sia a far parte di Zen in the City. Abbiamo praticato insieme una “meditazione sulla motivazione”.

contemplazione del corpo nel corpo

Contemplazione del corpo nel corpo

Questo incontro del Sangha di Zen in the City è stato interamente dedicato alla contemplazione del corpo nel corpo. O meglio: a uno dei possibili modi di farlo, ovvero l’osservazione oggettiva delle varie parti del corpo. Un brano di Charlotte Joko Beck ha poi consentito di vedere come è possibile stabilire un rapporto sano ed equilibrato con il proprio corpo.

Meditazione sulla disidentificazione dal corpo

Meditazione sulla disidentificazione dal corpo

Questo incontro del Sangha di Zen in the City è stato interamente dedicato a una pratica di meditazione sulla disidentificazione dal corpo. Non identificarsi nel corpo è un passaggio non immediato, ma necessario, per liberarsi dal senso di un sé separato e poter vivere in una dimensione di maggiore gioia e libertà.

conosci te stesso

Meditazione sull’impermanenza della mente

Questo incontro del Sangha di Zen in the City è stato dedicato dal tema dell’impermanenza della mente. Dopo aver riflettuto sull’immagine dello scheletro accompagnata dall’esortazione “conosci te stesso”, tratta dal tempio di Apollo a Delfi, abbiamo praticato una meditazione sull’impermanenza basata sulla visualizzazione di alcune immagini. Poi abbiamo letto una proposta di pratica di Rob Burbea sull’impermanenza della coscienza. Infine ci siamo brevemente esercitati sull’impermanenza dei pensieri.

impermanenza

Meditazione sull’impermanenza

In questo incontro del Sangha di Zen in the City abbiamo affrontato alcuni aspetti del fenomeno dell’impermanenza. L’impermanenza (Anicca) è una delle tre caratteristiche fondamentali dell’esistenza, insieme a Dukkha (l’insoddisfazione) e ad Anattā (il non sé). L’incontro ha incluso una parte di insegnamento teorico, una meditazione guidata, una lettura, la condivisione e infine la lettura di una poesia.

meditazione di pasqua

Meditazione di Pasqua

L’incontro è stato dedicato interamente al tema della Pasqua. Con la Pasqua la cristianità celebra la rinascita dell’essere umano, che abbandona il modello di Adamo – gravato dalla tendenza atavica a creare sofferenza – per conformarsi a quello di Cristo, l’uomo nuovo. Il risveglio buddhista segue uno schema simile. Con la meditazione possiamo rinascere di continuo, abbandonando la visione ristretta e falsata dell’ego, per incontrare la realtà e la vita stessa.

rilassamento

Rilassarsi per meditare

Questo incontro del Sangha di Zen in the City è stato dedicato al tema del rilassamento e al ruolo che il rilassamento ha nella meditazione. Grazie agli insegnamenti di Ajahn Sumedho, abbiamo potuto vedere come rilassare la mente sia il presupposto per affrontare ciò che si presenta senza attaccamento né avversione e come il rilassamento della mente sia strettamente legato a quello del corpo. Nel corso dell’incontro abbiamo praticato un “body scan” da seduti, ispirato agli insegnamenti di Thich Nhat Hanh.