La Meditazione della Gratitudine è un pratica molto potente per migliorare la nostra qualità di vita. È un modo per renderci felici da soli, concentrandoci sulle cose che già abbiamo anziché su quelle che pensiamo ci manchino.
La felicità individuale non può esistere, dice il maestro zen Thich Nhat Hanh. Noi non siamo, “intersiamo” insieme a tante altre persone, esseri viventi e cose. Solo se gli altri sono felici possiamo esserlo anche noi.
di Paolo Subioli · Published 7 Ottobre 2021 · Last modified 3 Dicembre 2021
Vivere a cuor leggero è un atteggiamento che ci può aiutare molto, secondo Jack Kornfield, perché ci aiuta a valutare la realtà dalla giusta distanza. Non a caso la gioia, o estasi, è uno dei 7 fattori dell’illuminazione.
di Paolo Subioli · Published 16 Aprile 2021
I Sette Fattori di Risveglio, praticati con diligenza, portano alla vera comprensione ed emancipazione. Il maestro zen Thich Nhat Hanh ci spiega in che modo ciò è possibile.
di Paolo Subioli · Published 5 Settembre 2018 · Last modified 16 Febbraio 2021
Gioire ci apre. La gioia ha una capacità così grande di eliminare la separazione che il Buddha disse: ‘L’entusiasmo è la via d’accesso al nirvana’.
di Paolo Subioli · Published 24 Luglio 2018 · Last modified 17 Febbraio 2021
La meditazione della gioia empatica vi risolleverà il morale e vi aiuterà a riemergere dai cedimenti emotivi causati da depressione e scarsa autostima.
di Paolo Subioli · Published 14 Dicembre 2015 · Last modified 19 Febbraio 2021
È possibile vincere l’ansia con il non sé, ovvero non essere egocentrici e non contrapporsi alle cose esterne, evitando di generare preoccupazione per sé
Il maestro zen è in ospedale gravemente malato, ma la testimonianza diretta di alcuni monaci in visita a Roma fa emergere ancora preziosi insegnamenti.
Benessere mentale / Digital Mindfulness
di Paolo Subioli · Published 27 Agosto 2013 · Last modified 9 Novembre 2022
Il rapporto tra tecnologie ed emozioni si sta facendo sempre più complicato. Facebook e i dispositivi digitali ci consentono di condividere le emozioni mentre le stiamo ancora vivendo, ma ciò demolisce sempre di più la nostra sfera dell’intimità. Un possibile...
Come meditare / Thich Nhat Hanh
di Paolo Subioli · Published 10 Luglio 2013 · Last modified 9 Novembre 2022
L’abbraccio che libera è una forma di meditazione che può guarirci, facendo entrare in contatto i nostri cuori e non sentirci separati.
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