di daniela · Published 28 Ottobre 2021 · Last modified 6 Gennaio 2023
Scrivere un messaggio con uno dei nostri dispositivi digitali può costituire una bella pratica per sviluppare la gentilezza e l’apertura nei confronti degli altri mentre compiamo un’azione abituale della vita quotidiana.
di Paolo Subioli · Published 24 Marzo 2021 · Last modified 10 Gennaio 2024
Naomi Shihab Nye parla della Gentilezza, in questa poesia, evitando di esaltarla come virtù senza averne evidenziato il presupposto necessario: la nostra capacità di vedere il dolore e imparare ad affrontarlo.
di Paolo Subioli · Published 17 Gennaio 2021 · Last modified 22 Gennaio 2021
Essere gentili con se stessi nella pratica di meditazione, secondo Shunryu Suzuki-Roshi, è essenziale. Prendersi cura della propria pratica è come fa una mamma col proprio bambino.
di Paolo Subioli · Published 14 Marzo 2019 · Last modified 16 Febbraio 2021
Secondo Pema Chödrön, l’onestà senza la gentilezza ci fa sentire feroci e meschini, inrappolandoci nell’introspezione, sentendoci irritati da noi stessi.
di Paolo Subioli · Published 3 Ottobre 2017 · Last modified 24 Marzo 2021
I metodi sviluppati dal Buddhismo nel corso dei secoli consentono di imparare a essere gentili con se stessi, come farebbe un amico sempre al nostro fianco
Fare amicizia con se stessi è molto difficile al giorno d’oggi, ma il libro di Carolina Traverso, ‘Mente calma cuore aperto’, ci aiuta a farlo con grazia e gentilezza, in un linguaggio comprensibile a tutti
di Paolo Subioli · Published 13 Luglio 2014 · Last modified 22 Febbraio 2021
Per approfondire la gratitudine nei confronti di tutte le persone è utile sapere che viviamo in dipendenza da persone che ci aiutano non intenzionalmente
Pratiche per la Vita Quotidiana
di Paolo Subioli · Published 10 Gennaio 2014 · Last modified 10 Novembre 2022
La meditazione della doccia è una pratica ideale per iniziare la giornata, perché farsi la doccia è uno dei momenti preziosi in cui possiamo riunificare mente e corpo. È l’occasione perfetta per la pratica del body scan.
Digital Mindfulness / Benessere mentale
di Paolo Subioli · Published 4 Luglio 2011 · Last modified 8 Gennaio 2024
Una pratica molto semplice, basata sulla messaggistica email e Whatsapp, che permette di stabilire una modalità nuova di rapporto con gli altri e, in definitiva, di stare meglio.
Uno stratagemma per trasformare la distrazione durante la meditazione, lasciando andare i pensieri che insorgono.
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