di Paolo Subioli · Published 23 Ottobre 2023 · Last modified 22 Ottobre 2023
La condizione essenziale per essere felici è la coscienza di esserlo. Se non siamo consapevoli di essere felici, non lo siamo veramente. Ad esempio, quando non abbiamo il mal di denti, dobbiamo ricordarcelo ed esserne felici.
di Paolo Subioli · Published 8 Giugno 2022 · Last modified 13 Giugno 2022
La semplice azione di fermarsi e stare con ciò che c’è nel momento presente ci può consentire di incontrare la vita in tutta la sua pienezza, come evoca David Whyte in questa poesia.
di Paolo Subioli · Published 31 Marzo 2022 · Last modified 13 Aprile 2022
Fermarsi è uno degli atti fondamentali della vita, che consente di guardare dentro se stessi. Robert Frost in questa poesia celebra il momento della sosta, con la sua magia nella quale si mescolano sorpresa, incertezza e contemplazione.
di Paolo Subioli · Published 15 Ottobre 2021 · Last modified 14 Ottobre 2021
Per gestire lo stress, specialmente sul lavoro, Eckhart Tolle ci propone due alternative: gettarsi nel lavoro godendosi il flusso del momento, oppure lasciare stare tutto e osservare la propria mente.
di Paolo Subioli · Published 25 Marzo 2021 · Last modified 24 Marzo 2021
Fermarsi, nella nostra vita indaffarata, è molto importante, per Thich Nhat Hanh. Perché fermarsi è vedere, e vedere aiuta a fermarsi. Sedersi, fermarsi, essere se stessi: e poi incominciare da lì. Questo è meditare.
di Paolo Subioli · Published 26 Febbraio 2021 · Last modified 10 Ottobre 2023
La meditazione in un momento consiste nell’imparare a fermarci istantaneamente per renderci conto della situazione e ritrovare la calma.
di daniela · Published 26 Febbraio 2021 · Last modified 31 Agosto 2022
A volte è proprio il caso di fermarci e possiamo farlo intenzionalmente, decidendo di eseguire un esercizio come STOP, ideato da Elisha Goldtein nell’ambito della sua versione del programma MBSR per la riduzione dello stress.
di Paolo Subioli · Published 26 Febbraio 2021 · Last modified 11 Ottobre 2021
Leo Babauta, popolare blogger zen, suggerisce di adottare dei rituali in momenti specifici della giornata, per focalizzarsi meglio e ritrovare la concentrazione. Qualsiasi rito prevede il massimo assorbimento mentale da parte del partecipante e dunque aiuta a concentrarsi e a...
di daniela · Published 25 Febbraio 2021 · Last modified 6 Gennaio 2023
La “Campana di consapevolezza” è un applicativo software che consiste in una campana che suona ogni tanto, in base a criteri che ciascuno può definire a piacimento. Ascoltando il semplice suono della campana si tralascia per un momento il lavoro e si entra in contatto col momento presente.
di daniela · Published 25 Febbraio 2021 · Last modified 19 Febbraio 2023
Se online, catturati dalla frenesia del fare, arriviamo a dimenticare di avere un corpo, è molto probabile che non ci rendiamo nemmeno conto di quanto siamo realmente stanchi. Tornare al corpo ci aiuta a rendercene conto
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