di Paolo Subioli · Published 23 Novembre 2014 · Last modified 17 Maggio 2023
“Inspirando, sono consapevole di tutto il mio corpo. Espirando, sono consapevole di tutto il mio corpo”. Il terzo esercizio del Satipatthana Sutta consiste nell’armonizzare il corpo e la mente. A questo scopo usiamo lo strumento del respiro. Nella pratica meditativa...
Benessere mentale / Thich Nhat Hanh
di Paolo Subioli · Published 21 Novembre 2014 · Last modified 10 Novembre 2022
Come amare se stessi è il dilemma di molte persone. Il maestro zen Thich Nhat Hanh ci dà una risposta sorprendente, invitandoci a vedere la bellezza in noi.
Benessere mentale / Thich Nhat Hanh
di Paolo Subioli · Published 13 Novembre 2014 · Last modified 10 Novembre 2022
Come amare se stessi è il dilemma di molte persone. Il maestro zen Thich Nhat Hanh ci dà una risposta sorprendente, invitandoci a vedere la bellezza in noi.
di Paolo Subioli · Published 23 Ottobre 2014 · Last modified 14 Dicembre 2020
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Yoga Somatico è una delle tante espressioni insolite che attira la nostra attenzione in vista dello Yoga Festival 2014, che sta per avere luogo a Roma (dal 19 al 21 settembre) e a Milano (dal 10 al 12 ottobre). Siccome non...
Meditazione guidata / Meditazione Vipassana
di Paolo Subioli · Published 13 Aprile 2014 · Last modified 29 Ottobre 2023
La meditazione guidata dell’onda è una pratica ideale per chi vuole imparare cos’è la meditazione e capire quanto sia potente per conoscere se stessi.
Meditazione guidata / Thich Nhat Hanh
di Paolo Subioli · Published 16 Ottobre 2012 · Last modified 26 Gennaio 2023
Una meditazione guidata ottima per i principianti e per tutti coloro che vogliano riscoprire la base essenziale della consapevolezza: il contatto, qui e ora col proprio corpo.
Contatto con la natura / Meditazione in Città
di Paolo Subioli · Published 16 Maggio 2011 · Last modified 9 Novembre 2022
La meditazione della salita è una variante della pratica della meditazione camminata, che consente di entrare pienamente in contatto col proprio corpo e imparare a riconoscerne le sensazioni.
Stando seduti tutto il giorno al computer a lavorare, va a finire che si perde la consapevolezza di se stessi: del corpo, delle emozioni, delle sensazioni, e persino dei pensieri. Così è facile diventare preda di emozioni negative. Ma c’è un rimedio.
Pratiche per la Vita Quotidiana
di Paolo Subioli · Published 8 Settembre 2010 · Last modified 9 Novembre 2022
La meditazione della pipì è una pratica semplice e al tempo stesso liberatoria, nella più autentica tradizione zen, che può assumere un ruolo fondamentale nella nostra vita.
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