Meditazione guidata / Pratiche di meditazione
di Paolo Subioli · Published 8 Maggio 2016 · Last modified 28 Ottobre 2023
Questa meditazione guidata sull’impermanenza del corpo ci aiuta a facilitare la nostra comprensione di una delle caratteristiche più importanti della realtà e della nostra vita: l’impermanenza. Assolutamente tutto, senza eccezioni, è impermanente, ma tendiamo con facilità a dimenticarcelo…
di Paolo Subioli · Published 15 Marzo 2016 · Last modified 19 Febbraio 2021
Per Jon Kabat-Zinn l’idea continua di non avere tempo può nascondere in realtà la nostra incapacità a fare un uso saggio del tempo a disposizione
di Paolo Subioli · Published 26 Gennaio 2016 · Last modified 19 Febbraio 2021
La meditazione aiuta a superare il dolore, dal momento che consente di stabilire una relazione diversa con il proprio corpo e con le sensazioni
di Paolo Subioli · Published 17 Dicembre 2015 · Last modified 19 Febbraio 2021
Un magnifico oggetto di meditazione è la pelle, intimamente legata alle nostre emozioni. Si potrebbe persino dire che la pelle sia un aspetto della mente
Digital Mindfulness è l’evento che si è appena svolto a Roma con grande interesse del pubblico presente. Il tema è infatti molto caldo: come conciliare la pratica di consapevolezza e di meditazione con un uso quotidiano di dispositivi digitali come...
di Paolo Subioli · Published 9 Agosto 2015 · Last modified 23 Agosto 2023
Esplorare il proprio corpo attraverso il body scan ce ne fa recuperare la pienezza di vita, tirandolo fuori dall’inconsapevolezza in cui l’abbiamo relegato
Come meditare / Thich Nhat Hanh
di Paolo Subioli · Published 20 Giugno 2015 · Last modified 10 Novembre 2022
I 10 movimenti di consapevolezza del maestro zen Thich Nhat Hanh, praticati in tutto il mondo, costituiscono un ottimo esercizio per il risveglio del mattino. I 10 movimenti di consapevolezza consentono infatti di rimettere in pieno contatto la mente e...
di Paolo Subioli · Published 18 Maggio 2015 · Last modified 22 Febbraio 2021
Jon Kabat-Zinn descrive il panorama mentale come l’insieme delle attività della mente che possiamo conoscere con la consapevolezza senza farci intrappolare
Pratiche per la Vita Quotidiana
di Paolo Subioli · Published 13 Maggio 2015 · Last modified 10 Novembre 2022
Meditare in treno è una pratica di consapevolezza tra le più interessanti e utili, perché ci aiuta più che mai ad abituarci a stare con ciò che c’è nel momento presente, che è un po’ l’essenza di tutta la pratica...
Salire le scale con la meditazione della salita è una delle tante possibilità meravigliose che la vita di città ci offre. Gli edifici multipiano ad appartamenti hanno forse altri svantaggi, ma ci danno l’opportunità ogni giorno di salire le scale...
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