Esercizio per vedere come la mente crea la realtà
La mente crea la realtà? Sembra un’affermazione assai strana, ma pare proprio che sia così! Questo esercizio di meditazione ti permetterà di sperimentarlo direttamente.
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Jeff Foster – Il significato di accettazione è vedere le cose come sono davvero e non come vorremmo che fossero
Il significato di accettazione, per Jeff Foster, non è lasciare che le cose vadano male. Essa consiste nel vedere interamente la realtà, vedere le cose come sono davvero, non come speriamo o vorremmo noi.
Fernando Pessoa – Non basta aprire la finestra
Fernando Pessoa, in “Non basta aprire la finestra” esprime la distanza, apparentemente incolmabile, tra il nostro approccio alla realtà, tutto concettuale, e la vera natura delle cose.
Attraversare un parco
Esperienze ordinarie come quelle di attraversare un parco urbano possono essere un’occasione preziosa per esercitare la nostra consapevolezza, e per godere di ciò che è già a nostra disposizione.
Jon Kabat-Zinn – Imparare a non giudicare grazie alla meditazione
Non giudicare è l’atteggiamento di base che si esercita nella meditazione. Jon Kabat-Zinn spiega come abituare la mente al contatto diretto con la realtà con un un atteggiamento acritico e neutrale.
Shunryu Suzuki – Come ottenere una calma perfetta nella meditazione
Per sapere come ottenere la calma perfetta nella meditazione, dice Shunryu Suzuki, non dovreste farvi disturbare dalle varie immagini che trovate nella mente.
Ho provato questi due modi per camminare nel parco di nuovo, entrambi estremi, ma per motivi opposti
Possiamo camminare nel paro in molti modi diversi. Il mio consiglio è di farlo come se fosse l’ultimo giorno della nostra vita, oppure il primo in assoluto.
Chandra Livia Candiani – La meditazione non serve a evitare la sofferenza
La meditazione ci mette in contatto con il male di vivere, con tutto quello che si frappone tra noi e il flusso costante che chiamiamo vita.
È meglio meditare da soli o in gruppo?
La pratica di meditazione si svolge per definizione in solitudine, ma allora per quale motivo i gruppi si ritrovano per praticare insieme? Ecco cosa succede quando meditiamo insieme ai nostri amici e compagni di pratica.
Joseph Goldstein – Cos’è la pura conoscenza e perché è molto importante
Per pura conoscenza si intende l’esperienza semplice e diretta di sapere che cosa è presente, senza imbastire storie su quell’esperienza.
