Pausa pranzo al bar: come renderla un’esperienza meravigliosa
La pausa pranzo al bar può diventare un’esperienza la cui piacevolezza va molto oltre il mangiare in quanto tale. Può essere una vera e propria pratica di risveglio. Ecco come fare.
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Da quando ho scoperto che ci sono solo 6 cose in tutto, ho svoltato sul serio [con meditazione guidata]
Il Buddha ha detto che esistono solo 6 cose al mondo e capire e soprattutto mettere in pratica il senso di quel discorso mi ha radicalmente cambiato la vita in meglio, per diversi motivi.
Allietare la mente
In questo incontro pre-estivo del Sangha di Zen in the City abbiamo analizzato insieme la pratica della “Innaffiatura Selettiva” ideata dal maestro zen Thich Nhat Hanh. Egli stesso ne parla nel video che abbiamo visto insieme, dove illustra il decimo dei 16 esercizi sulla consapevolezza del respiro tratti dall’Anapanasati sutta. Nella prima parte dell’incontro, c’è stato un riassunto di tutti gli esercizi visti fino a questo momento, insieme a una spiegazione del valore dell’Anapanasati Sutta.
Secret Santa, l’idea per un Natale sostenibile
Il Secret Santa – o Babbo Natale segreto – è un’ottima idea per un Natale sostenibile, cioè quello in cui si riducono al minimo gli sprechi, pur preservando la tradizione di scambiarsi regali. Le case non si riempiono di ulteriori oggetti superflui, si risparmia e ci si diverte.
Thich Nhat Hanh – Non mettere la tua vita nelle mani degli altri
Anche seduto a contemplare un limpido fiume, ad ascoltare ottima musica o a guardare un film eccellente, suggerisce Thich Nhat Hanh, non ti consegnare totalmente al fiume, alla musica, al film. Mantieni la consapevolezza di te stesso e del respiro.
Minimalismo.
Tutto quello che avreste voluto sapere sul Minimalismo ma non avete mai osato chiedere, dall’arte alla filosofia alla meditazione, alle case piccole piccole. Il minimalismo come stile di vita.
Istruzioni complete per la pratica del mangiare consapevole
Tutto quello che bisogna sapere sul mangiare consapevole, una pratica di meditazione che consente di vedere in profondità molti aspetti chiave della nostra esistenza. Con un ebook gratuito da scaricare.
Alan Watts – La cerimonia del tè
La cerimonia del tè è una delle più tipiche tradizioni dello zen. Alan Watts la descrive col suo acume e la sua competenza in materia.
Thich Nhat Hanh – Non lasciate che si impadroniscano di tutto il vostro tempo libero
Per Thich Nhat Hanh, desideriamo avere più tempo libero a esclusivo vantaggio di media e pubblicità, che ci colonizzano. Dobbiamo invece mettere a frutto il nostro tempo prezioso per riposare ed essere felici.
Thich Nhat Hanh – Come adottare il consumo consapevole
La consapevolezza è il bene più prezioso che possiamo avere; rende possibili l’amore, la felicità e moltissimi altri vere; doni per noi stessi e per gli altri. Ma non è in vendita in alcun negozio, indipendentemente da quanto saremmo disposti...
