La vera causa della nostra crescente distrazione sono i dispositivi digitali come gli smartphone, i tablet e i computer? Se rivolgiamo lo sguardo verso noi stessi, possiamo assumerci questa responsabilità, che è solo nostra
Ecco cosa succede quando ciascuno di noi è online, connesso col proprio dispositivo digitale, senza più contatto con gli altri e con se stesso.
Digital Mindfulness / Benessere mentale
di Paolo Subioli · Published 7 Maggio 2014 · Last modified 10 Novembre 2022
Spesso le persone mature si sentono inadeguate quando è il momento di usare computer e dispositivi digitali. Ma è possibile adottare una strategia originale per uscire dal circolo vizioso.
Cosa ti succede se la connessione internet se ne va, mentre stai lavorando, se la stampante s’inceppa, se non ritrovi più quel file su cui avevi lavorato così tanto? Emergono impazienza, rabbia, frustrazione. Non è facile uscirne, perché, in quel momento,...
Una pratica semplicissima, da adottare molte volte nel corso della giornata per riportare l’attenzione al momento presente, al corpo, alla mente e alle proprie emozioni.
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Stando seduti tutto il giorno al computer a lavorare, va a finire che si perde la consapevolezza di se stessi: del corpo, delle emozioni, delle sensazioni, e persino dei pensieri. Così è facile diventare preda di emozioni negative. Ma c’è un rimedio.
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